5 bí quyết giảm béo của siêu mẫu Miranda Kerr

01/11/2013

Ăn theo chế độ, ăn theo nhóm máu, bổ dung sắt, không bỏ bữa sáng và luyện tập thể dục chính là những bí quyết giảm béo của siêu mẫu Miranda Kerr.

 

Miranda Kerr là siêu mẫu ăn khách của nhiều nhãn hàng thời trang danh giá trên thế giới. Không giống như những người mẫu có thân hình cò hương khác, Miranda Kerr sở hữu vóc dáng chuẩn và tràn đầy sức sống. Để có được vóc dáng lý tưởng đó, cô đã có cho riêng mình những bí quyết giảm béo vô cùng hiệu quả, đặc biệt là sau khi sinh em bé. Hãy cùng chúng tôi khám phá bí quyết của cô nhé!

1. Chế độ ăn 80/20

5 bí quyết giảm béo của siêu mẫu Miranda Kerr 1

Miranda kerr thường áp dụng ăn theo chế độ 80/20

Sau khi sinh em bé, Miranda Kerr đã sử dụng quy luật ăn uống 80/20 để cắt giảm lượng calo mà không phải bỏ lỡ những món ăn mà mình yêu thích. Theo đó, phương pháp giảm béo bụng của cô sẽ ăn kiêng các thực phẩm lành mạnh 80% trong một ngày và 20% còn lại là thoải mái cho những thực phẩm khác.

2. Ăn theo nhóm máu

Ăn kiêng  theo nhóm máu chính là nghiên cứu của bác sĩ Tiến sĩ Peter D’Adamo. Theo ông, mỗi người đều có một chế độ ăn kiêng khác nhau vì thể trạng và nhu cầu ăn uống khác nhau, vì vậy ăn kiêng theo nhóm máu chính là bí quyết giảm béo hiệu quả bạn nên áp dụng. Miranda thuộc nhóm máu A và vì vậy thực đơn của cô nhiều rau, cá biển và ăn một lượng nhỏ thịt gà.

3. Bổ sung sắt

5 bí quyết giảm béo của siêu mẫu Miranda Kerr 2

Cô thường xuyên bổ sung sắt để có được làn da hồng hào

Việc bổ sung thêm các loại rau củ có chứa sắt không chỉ giúp Miranda giảm béo mà còn giúp cô bổ sung hồng cầu. Điều này giúp cô luôn có làn da hồng hào và rạng rỡ.

4. Không bỏ bữa sáng

Miranda cho rằng, bất cứ ai cũng cần phải nạp đủ năng lượng để sẵn sàng cho một ngày làm việc, vì vậy ăn bữa sáng rất quan trọng. “Bữa sáng của tôi phải đủ năng lượng để sẵn sàng cho một ngày mới. Tôi thường chọn loại thức uống hỗn hợp giàu tính kiềm, nhiều dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất”  Miranda chia sẻ. Theo đó, bữa sáng của cô thường có nhiều rau xanh, trái cây và cá.

5. Luyện tập thể dục

5 bí quyết giảm béo của siêu mẫu Miranda Kerr 3

Múa ba lê hay yoga là những bài tập mà cô thường áp dụng để giảm cân

Tập thể dục thường xuyên chính là bí quyết giảm béo hiệu quả của Miranda. Cô thường đến phòng tập 5 lần/tuần và mỗi lần tập là hơn 1 giờ. Những bài tập giúp cô giảm béo và giữ gìn vóc dáng chính là yoga, múa ba lê và chạy.

Chúc bạn giảm béo thành công với những bí quyết của Miranda Kerr mà chúng tôi vừa chia sẻ!

TP

Ý kiến bạn đọc