7 lý do đậu là thực phẩm giảm cân tốt nhất cho bạn

15:58:06 - 09/10/2014

Đậu là thực phẩm được coi là rất tốt trong việc giúp chị em làm đẹp, bên cạnh đó đậu còn là loại thực phẩm giảm cân chứa nhiều chất xơ, proterin,…có lợi cho sức khỏe và vóc dáng của bạn.

loading...

1. Lượng chất xơ cao

Trong đậu chứa nhiều chất xơ giúp làm giảm cholesterol và đẩy nhanh tốc độ quá trình tiêu hóa. Một ly nước đậu mỗi ngày kết hợp với các bài tập sẽ giúp bạn có vóc dáng thon gọn và săn chắc.

7 lý do đậu là thực phẩm giảm cân tốt nhất cho bạn

Đậu là thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả

2. Tiêu hóa chậm

Một trong số rất nhiều lý do để ăn đậu là chúng tiêu hóa chậm và điều này khiến đậu trở thành nhóm thực phẩm giảm cân tốt nhất cho bạn. Với những cô nàng hay ăn vặt đậu sẽ giúp bạn hạn chế điều này.

3 Chứa ít calo

Đậu chứa hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao mà và chứa ít calo. Bạn có thể ăn hàng ngày với số lượng lớn mà không lo bị béo.

4. Chứa lượng protein cao

Đậu là một nguồn chất lượng cao protein cao  và chứa các chất béo tốt cho cơ thể. Do vậy, đậu được xem là loại thực phẩm giảm cân hiệu quả mà bạn có thể áp dụng hàng ngày.

5. Nguồn năng lượng tốt

Bổ sung năng lượng bằng một cốc ngũ cốc đậu vào sáng sớm bạn sẽ có một ngày hoạt động hiệu quả mà không lo bị tăng cân.

7 lý do đậu là thực phẩm giảm cân tốt nhất cho bạn

Eo thon dáng đẹp nhờ đậu

6. Thực phẩm thay thế thịt hoàn hảo

Đậu sẽ cung cấp cho bạn protein từ đậu và hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao mà không bao gồm nhiều chất béo và calo. Muốn thực hiện chế độ giảm cân mà vẫn đủ năng lượng cho cơ thể thì đậu là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn.

7. Ổn định độ isullin

Bạn có biết rằng chất xơ trong đậu có tác dụng giúp bạn làm ổn định lượng đường trong máu. Do vậy, đậu sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời nhất cho bạn.

Loại thực phẩm giảm cân này tốt cho tất cả chúng ta, nếu không phải là fan giảm cân bạn cũng cần bổ sung đậu để cơ thể dẻo dai và có hệ xương chắc khỏe.

 

 

Xem thêm bài viết khác:

  • Giảm cân và làm đẹp với mật ong

    Nhiều người thường nghĩ rằng mật ong là một loại đồ uống bổ dưỡng, dễ gây béo phì. Nhưng quan điểm đó thật là sai lầm, bạn có tin không khi bạn có thể giảm cân ...

  • Điểm mặt 4 thói quen cực xấu khiến bạn tăng cân

    Bỏ bữa sáng, uống rượu bia, ăn nhiều sau khi tập thể dục và ăn nhiều vào bữa tối chính là 4 nguyên nhân khiến bạn tăng cân không kiểm soát. 1. Bỏ bữa sáng Nhiều chị em ...

  • 4 động tác xóa sổ vòng eo chảy xệ

    Không chỉ giúp chị em giảm mỡ thừa vùng bụng mà bài tập này còn giúp cơ thể thêm uyển chuyển. Theo kết quả điều tra mới đây ...

Ý kiến của bạn

Tin đọc nhiều

Giảm béo
Facebox

Kết nối với chúng tôi

Novaads
Quảng cáo 1
dien đan
Từ khóa tìm kiếm