Bài tập giảm cân nhanh chóng ngay tại nhà

11:49:03 - 09/01/2013

Hàng ngày, bạn phải tốn rất nhiều tiền và thời gian đến các trung tâm để tập, vận động những bài tập giảm cân và điều đó làm bạn mệt mỏi? Đừng lo lắng, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những bài tập giảm cân nhanh chóng ngay tại chính gia đình bạn nhé!

Bài tập giảm cân nhanh chóng để có vóc dáng lý tưởng

 1. Bài tập giảm cân nhanh chóng: Gập bụng (Giảm vòng 2)

Vòng eo “bánh mỳ” luôn làm bạn mất tự tin khi mặc quần áo? Đừng lo lắng, với bài tập giảm cân này hãy áp dụng động tác gập bụng mang lại kết quả giảm béo an toàn, hiệu quả:

- Hai tay đưa qua chán, để ở sau gáy

- 2 chân duỗi thẳng trong tư thế thoải mái nhất (hơi khép lại)

- Bắt đầu tiến hành đẩy cơ thể phần trên từ tư thế nằm sang tư thế ngồi, trong khi chân vẫn duỗi thẳng.

- Gập người, cúi mặt xuống, hai tay chạm với hai chân (chú ý chân phải duỗi thẳng)

Bài tập giảm cân nhanh chóng: Tập gập bụng

Bài tập hiệu quả góp phần đốt cháy lượng mỡ thừa từ vòng 2

Đây là một bài tập giảm  cân nhanh chóng vòng 2 nếu bạn kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý và tập bài thể dục này thường xuyên.

2. Bài tập giảm cân nhanh chóng: Vừa làm việc nhà – vừa tập thể dục (Giảm béo toàn thân)

Bạn là người phụ nữ của gia đình, có quá nhiều công việc đang chờ bạn khi bắt đầu một ngày mới? Vậy thì bạn hãy áp dụng bài tập giảm cân nhanh chóng và hiệu quả từ những công việc hàng ngày bạn đang làm. Bạn có biết rằng, khi dọn dẹp, lau bàn ghế, quét nhà và đặc biệt là leo cầu thang là lúc lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn được giải phóng? Leo cầu thang là một trong những cách giảm cân cực nhanh, hãy chăm chỉ làm việc nhà hơn và thường xuyên áp dụng biện pháp này nhé.

Bài tập giảm cân nhanh chóng: Leo cầu thang bộ

Chạy hoặc leo cầu thang bộ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa cực kỳ hiệu quả

3. Bài tập giảm cân nhanh chóng: Nhảy dây (Giảm béo toàn thân)

Chỉ bằng một sợi dây cũng sẽ đem lại những tiến triển khi cải thiện vóc dáng của bạn. Hàng ngày, vào mỗi buổi sáng, bạn hãy thường xuyên nhảy dây. Khi nhảy dây, hầu hết các bộ phận trên cơ thể bạn đều được hoạt động đặc biệt là tay và chân, giúp giải phóng lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn nhanh chóng.

Bài tập giảm cân hiệu quả: Nhảy dây

Nhảy dây giúp đốt cháy toàn bộ lượng mỡ trong cơ thể bạn

4. Bài tập giảm cân nhanh chóng: Chống đẩy

Chống đẩy sẽ giúp bạn tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể đặc biệt là ở phần trên, giúp nở ngực căng và đầy đặn. Hãy thử phương pháp này ngay nhé!

Trên đây là những bài tập giảm cân nhanh chóng ngay tại nhà vô cùng hiệu quả. thegioiphunu.net chúc các bạn thành công!

 

Gửi tâm sự và chia sẻ của bạn tới địa chỉ email phunutamsu@gmail.com , chúng tôi sẽ tư vấn, trả lời mọi thắc mắc của bạn và đăng tải bài viết lên website trong thời gian sớm nhất. Thegioiphunu.net giữ bản quyền biên tập và thay đổi thông tin cá nhân nếu bạn có yêu cầu.

Ý kiến của bạn

Quảng cáo
Quảng cáo 1
facebook

Kết nối với chúng tôi

Quảng cáo 2
Từ khóa tìm kiếm