Bí quyết ăn đêm vẫn giúp bạn giảm cân hiệu quả

28/03/2014

Những bí quyết ăn đêm sau đây vừa giúp bạn không bị đói mà vẫn có thể giảm cân theo ý muốn. Cùng Thegioiphunu khám phá ngay bây giờ nhé!

 

1. Súp rau củ

Bí quyết ăn đêm vẫn giúp bạn giảm cân hiệu quả 1

Nếu như bạn cần nạp thêm năng lượng để làm việc đêm khuya mà lại ái ngại không dám ăn đêm vì sợ tăng cân thì hãy thưởng thức súp rau củ nhé! Súp rau củ chứa rất ít calories, lại giàu nước và chất xơ, sẽ nhanh chóng giúp bạn no bụng mà không lo bị tăng cân.

2. Trứng luộc

Bí quyết ăn đêm vẫn giúp bạn giảm cân hiệu quả 2

Trứng gà luộc là món ăn rất bổ dưỡng, rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng, lại có tính mát, bổ thận và trị mất ngủ hiệu quả. Vì vậy, nếu cảm thấy đói vào ban đêm, bạn nên ăn trứng gà luộc. Tuy nhiên bạn chỉ nên ăn một quả và không ăn trứng chiên nhiều dầu mỡ nhé!

3. Bưởi

Bí quyết ăn đêm vẫn giúp bạn giảm cân hiệu quả 3

Không chỉ là loại trái cây thơm ngon, bưởi còn là bí quyết giảm cân vô cùng hiệu quả dành cho chị em phụ nữ. Bưởi có khả năng tiêu hủy các chất độc hại, chống lại mệt mỏi và chống lại sự xâm nhập của các chất béo từ thức ăn. Tuy nhiên, bạn nên ăn bưởi sau bữa cơm để tạo cảm giác no lâu, tránh ăn quá nhiều vào ban đêm vì có thể gây tích tụ vitamin C.

4. Mật ong

Bí quyết ăn đêm vẫn giúp bạn giảm cân hiệu quả 4

Mật ong có chứa đầy đủ khoáng chất và vitamin thiết yếu giúp bạn có cảm giác no bụng mà lại không bị tăng cân. Bạn chỉ cần pha một muỗng mật ong với nước ấm rồi uống, cách này vừa đơn giản lại vừa hiệu quả.

5. Cà chua

Bí quyết ăn đêm vẫn giúp bạn giảm cân hiệu quả 5

Không chỉ làm đẹp da, cà chua còn là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Cà chua chứa rất nhiều acid citric, thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường, đốt cháy chất béo. Bạn có thể ăn salad cà chua cùng với trứng luộc, dưa chuột và táo, ăn trực tiếp cà chua sống hay uống nước ép cà chua.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Ý kiến bạn đọc