Bí quyết giảm cân hiệu quả của sao Hàn

10:55:54 - 20/09/2013

Cùng tham khảo bí quyết giảm cân hiệu quả Yoon Eun Hye, Song Hye Kyo, Park Bom, SNSD và những mỹ nhân Hàn khác nhé!

 

Điện ảnh Hàn không chỉ gieo vào lòng người hâm mộ Việt Nam những bộ phim bối cảnh lãng mạn mà còn bởi dàn diễn viên viên cực kỳ xinh đẹp và thân hình gợi cảm. Để có được vóc dáng đáng mơ ước ấy, không thiếu những ngôi sao đã vất vả, kiên trì với những phương pháp giảm cân hiệu quả của mình.

Yoon Eun Hye

Bí quyết giảm cân hiệu quả của sao Hàn 1

Yoon Eun Hye ăn nhiều rau để giảm cân

Yoon Eun Hye vốn có thân hình lên xuống thất thường. Để có vóc dáng chuẩn như hiện tại, cô đã phải quyết tâm thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả với hàm lượng calo mỗi ngày dưới 1600 calo với thực đơn nhiều rau, nấm, thảo mộc, giá đỗ và salad củ quả.

Sáng: 170g gạo, súp đậu cá, trứng hấp, lá vừng, salad ngô và kim chi.

Trưa: 170g gạo, súp cua, súp búp khoai lang, salad, đậu luộc, kim chi

Bữa phụ: ½ hộp bánh ngô, 200g cà chua bi.

Tối: 170g gạo, nấm hầm, cá nướng, thảo mộc xào, giá đỗ, kim chi.

Đêm: 10-20 quả dâu tây.

Bí quyết giảm béo của Yoon Eun Hye được khá nhiều chuyên gia đánh giá là khoa học, hiệu quả.

Song Hye Kyo

Bí quyết giảm cân hiệu quả của sao Hàn 2

Song Hye Kyo giảm 10kg trong 1 năm

Quá trình giảm cân hiệu quả của kiều nữ họ Song đã giúp cô giảm được hơn 10kg trong một năm.

Sáng: vitamin, 1 củ khoai lang, sữa ít béo, một quả trứng, 2 lòng trắng trứng.

Trưa: Ức gà, 1 củ khoai lang, salad.

Bữa phụ: 4 lòng trắng trứng, ½ của khoai lang.

Tối: Ức gà hoặc 7 lòng trắng trứng, thêm salad.

Sau khi tập luyện: ½ quả táo, 15 phút sau uống 1 thìa protein.

Park Bom

Bí quyết giảm cân hiệu quả của sao Hàn 3

Park Bom giảm cân bằng rau diếp

Cô nàng xinh xắn của 2NE1 chọn rau diếp làm thực đơn giảm cân hiệu quả cho mình.

Bom thừa nhận mình là người có cân nặng không ổn định, lên xuống thất thường. Cô thường xuyên sử dụng rau diếp như thực phẩm chính trong bữa ăn của mình. Rau diếp giàu lactucarium, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, buồn ngủ và các chứng bệnh đau đầu. Trong rau diếp còn có chứa chất có lợi cho quá trình tiêu hóa, do vậy có tác dụng hiệu quả, dù thời gian thực hiện không thể là một sớm một chiều.

Lee Ha Nui

Bí quyết giảm cân hiệu quả của sao Hàn 4

Hoa hậu Lee Ha Nui giảm cân bằng chanh

Lee Ha Nui là một người ăn chay và phương pháp giảm cân bằng chanh được hoa hậu xứ Hàn yêu thích.

Công thức khá đơn giản: vắt lấy cốt 3 quả chanh, thêm đường, ớt bột, pha với 2 lít nước và uống trong ngày. Nước chanh giúp giải độc cho cơ thể, kích thích quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn, cung cấp vitamin C và nhiều dưỡng chất cho cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa.

Ngoài ra, hoa hậu còn tích cực tập gym, giữ chế độ ăn uống ít đường, muối để duy trì vóc dáng săn chắc.

Nhóm SNSD

Bí quyết giảm cân hiệu quả của sao Hàn 5

Khẩu phần ăn mỗi ngày của SNSD là 1500 kcalo