Bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả

20/08/2013

Để đạt được mục tiêu lấy lại được vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn, phái đẹp hãy thử áp dụng cách giảm cân nhanh và hiệu quả ở dưới đây xem sao nhé

Bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả tuyệt vời

Ăn chay lành mạnh

Ăn chay là một phương pháp từ lâu của người Việt Nam ta trong những ngày lễ, nhưng giờ phái đẹp chúng ta nên thường xuyên áp dụng phương pháp  này, bởi không những tốt cho sức khỏe mà nó còn là cách giúp bạn giảm được chỉ số cân nặng của mình. Cách giảm cân bằng phương pháp ăn chay rất hiệu quả mà vẫn đảm bảo đày đủ nguồn dưỡng chất cho cơ thể nếu bạn có sự lựa chọn thông minh cho thực đơn ăn chay của mình

Bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả đến bất ngờ

Tăng khẩu phần súp trái cây

Biết mình là người hay ăn và hay có cảm giác đói vậy thì thay cho thói quen ăn vặt với những món như bánh ngọt hay bún phở… bạn hãy tự tay chế biến những món súp trái cây: bưởi, táo, dưa, cà rốt…bất kể loại quả nào bạn thích. Sau đó để vào ngăn lạnh đợi đến khi cơn đói đến đem ra đun nóng và lấp đầy bao tử của mình. Đây là cách giảm cân nhanh và hiệu quả nên bạn không phải lo lắng khi lỡ ăn nhiều, bạn hãy ăn tùy thích đến khi có cảm giác no thì thôi. Chú ý là bạn hãy tránh xa những loại trái cây ngọt vì nó sẽ cung cấp lượng đường vào cơ thể.

Bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả tuyệt đối

Không nên cắt carbohydrate

Carbohydrates (carb) là nguồn năng lượng mà cơ thể không thể thiếu bởi nó có trong cơm, bánh mì, bột mì, khoai tây, mì, cà rốt, tất cả các loại hoa quả… Đây là những thứ thiết yếu quan trọng với các tế bào khi tạo ra năng lượng để cơ thể hoạt đông. Nhiều chị em nghĩ rằng nếu áp dụng cách giảm cân nhanh và hiệu quả bằng cách cắt giảm đi hoàn toàn Carbohydrates trong thực đơn bữa ăn hằng ngày thì đó quả là một suy nghĩ cực kỳ sai lầm. Bởi khi đã không có Carbohydrates thì cơ thể không còn năng lượng sẽ khiến chúng ta mệt mỏi, căng thẳng thậm trí và sẽ yếu dần đi. Vậy để giảm cân an toàn mà không gây ảnh hưởng cho sức khỏe chị em nên điều chỉnh chế độ dinh dưỡng bằng cách thay thế các chất béo động vật bằng các chất béo ở thực vật như ô liu, hạt lanh, bơ, các loại hạt và bơ đậu phộng

Ý kiến bạn đọc