Cà phê giảm cân như thế nào?

20/06/2013

Hãy cùng tìm hiểu đôi chút về cà phê giảm cân để bạn hiểu đúng về những tác dụng của chúng hơn.

Nỗi ám ảnh về cân nặng luôn đeo bám chị em phụ nữ mỗi ngày. Có rất nhiều phương pháp và thực phẩm giúp chị em giảm béo hiệu quả, trong đó có cà phê, thứ thức uống quen thuộc và rất được ưa chuộng với chúng ta, đặc biệt là dân văn phòng. Cùng tìm hiểu xem cà phê giảm cân ra sao nhé!

Cà phê giảm cân như thế nào? 1

1. Cà phê hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể hiệu quả hơn.

Như bạn đã biết, chất cafein có chứa trong cafe sẽ giúp acid béo trong máu được chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ, uống một tách cafe có thể hỗ trợ và kích thích quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, cafein còn có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể giải thoát bớt độc tố và làm giảm béo.

Theo nghiên cứu, bạn có thể uống 2 tách cà phê mỗi ngày mà không sợ ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì cơ thể mỗi ngày có thể dung nạp từ 500 – 600mg cafein (tương đương 4 tách cà phê) mà không gây ra tác dụng phụ nào (theo nghiên cứu của Đại học Havard).

Cà phê giảm cân như thế nào? 2

2. Uống cà phê đúng cách để có hiệu quả tốt nhất:

– Bạn có thể dùng một tách cafe không đường sau khoảng 30 – 60 phút sau bữa ăn (bữa tối tốt hơn) để giúp bạn giảm mỡ thừa và lượng chất béo tích tụ bên trong cơ thể được đốt cháy. Với 1 cốc 100 gram cà phê đen chỉ chứa 2,55 calo nên không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Lưu ý cho những người bị khó tiêu, mất ngủ, không nên uống cafe vào buổi tối, tránh uống cafe lúc đói vì có thể gây viêm loét dạ dày.

– Uống cà phê nóng sẽ tốt hơn vì nó giúp giải tỏa năng lượng nhanh hơn. Bạn không nên thêm đường vào cà phê, nó sẽ cản trở quá trình phân giải mỡ, hãy thêm sữa thay vì đường nhé! Hơn nữa, cà phê đen còn có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy tuần hoàn máu trong tim.

Cà phê giảm cân như thế nào? 3

– Mỗi lúc trước khi tập thể thao khoảng chừng 30 phút, bạn có thể uống một chút cafe, giúp cơ thể bạn sẽ hưng phấn hơn, các axit béo sẽ thành năng lượng tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa khi vận động.

– Cafe được sấy khô vừa phải có hiệu quả hơn loại cafe được sao kỹ.

– Hiện nay trên thị trường xuất hiện nhiều loại cà phê giảm cân, tuy nhiên bạn cần kiểm tra nhãn mác, bao bì, nguồn gốc sản phẩm, chú ý tới thành phần để biết có phù hợp với bạn hay không. Đây còn là phương pháp giảm béo bụng nhanh chóng. Hãy nhờ tới sự tư vấn của bác sĩ để tránh khỏi những rủi ro không đáng có từ những sản phẩm nhái, và nguồn gốc không rõ ràng nhé!

Nhym.

Ý kiến bạn đọc