Cách giảm cân hiệu quả nhờ rau củ

22/05/2013

Lựa chọn một thực đơn ít chất đạm, kalo và tăng cường thật nhiều vitamin khoáng chất là lựa chọn thông minh giúp chị em có thể giảm béo một cách hiệu quả nhất mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là một số cách giảm cân hiệu quả nhờ rau củ mà chị em nên học hỏi để có một vóc dáng đẹp như ý, cùng khám phá nhé!

Cách giảm cân an toàn với cần tây

Cach giam can hieu qua nho rau cu

Cần  tây là loại thực phẩm có tính giải nhiệt và thanh lọc cơ thể rất tốt, vì thế muốn “thanh lọc” cơ thể thì bạn hãy thêm cần tây vào món súp mà bạn yêu thích, chỉ 3-4 lần một tuần sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó cần tây là loại thực phẩm giàu vitamin và chứa rất ít kalo nên bạn có thể ăn thỏa thích mà không lo tăng cân. Bạn nên áp dụng chế độ ăn kết hợp với cần tây này trong vòng bảy ngày, bạn sẽ có một thân hình mơ ước.

Dáng đẹp với cà chua

Cach giam can hieu qua nho rau cu

Cà chua là một thực phẩm rất quen thuộc với tất cả chúng ta, nhưng không phải ai cũng biết hết tác dụng của cà chua trong lĩnh vực làm đẹp, đặc biệt là ăn kiêng và giảm béo. Cà chua chứa rất nhiều vitamin A, B6, C, B1, B2, các chất bổ dưỡng như đường và đạm. Cà chua cung cấp ít năng lượng nên rất thích hợp với người đang trong chế độ ăn kiêng, giảm béo.

Sau đây là cách giảm béo với cà chua  mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và thân hình hấp dẫn:

Bữa sáng: Một lát bánh mì đen phết một lớp bơ mỏng ít béo,với một cốc sinh tố cà chua, ăn kém với một quả trái cây( táo hoặc lê).

Bữa trưa: Một cốc nước ép cà chua, cơm, cá hấp nóng  với một bát salad rau, nếu đói có thể ăn thêm một quả táo.

Bữa tối: Một cốc nước ép cà chua, cơm, thịt bò nướng bọc giấy nhôm

Giảm béo nhanh với bông cải xanh( súp lơ)

Cach giam can hieu qua nho rau cu

Bông cải xanh không chỉ giúp bạn giảm béo hiệu quả, mà nó còn giúp bạn có một làn da tươi sáng. Đặc biệt loại rau này rất dễ chế biến thành các món ăn ngon, bạn có thể thoải mái ăn cả tuần mà không biết chán.

Giảm béo hiệu quả với cà rốt

Cach giam can hieu qua nho rau cu

Cà rốt là người bạn trung thành với bất cứ người phụ nữ nào có ý định giảm béo. Nó giúp bạn vượt qua những cơn đói của  chế độ ăn kiêng khắc khổ mà không sợ ảnh hưởng gì đến quá trình giảm béo của bạn. Chuẩn bị thêm một chút salad để quá trình giảm béo thêm hiệu quả nhé.

Chúc các bạn thành công với cách giảm cân bằng rau củ ấn tượng trên!

 

 

 

 

 

Ý kiến bạn đọc