Tuyệt chiêu giảm béo an toàn với khoai tây

20:00:53 - 07/11/2013

Một chút khéo léo với những cách chế biến đơn giản, bạn sẽ có ngay một thực đơn giảm béo an toàn với khoai tây. Hãy cùng chúng tôi khám phá nhé!

 

Rất nhiều người nghĩ rằng ăn khoai tây sẽ bị tăng cân, nhưng thực tế không phải vậy. Khoai tây là thực phẩm cung cấp chất xơ dồi dào cho cơ thể, đồng thời chứa nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết giúp bạn làm đẹp da. Đặc biệt, loại thực phẩm này được trồng quanh năm nên bạn có thể tận dụng nó để giảm béo an toàn bất cứ lúc nào.

Tuyệt chiêu giảm béo an toàn với khoai tây 1

Khoai tây giảm béo hiệu quả

Trong khoai tây có chứa cacbonhydrat phức hợp có khả năng hấp thụ nước. Vì vậy, ăn khoai tây sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm khác. Loại thực phẩm này chứa rất ít chất béo và hoàn toàn không có cholesterol . Lượng calo khoai tây cung cấp cho cơ thể chỉ bằng lượng calo của một quả táo.

Những lưu ý khi sử dụng khoai tây: 

- Bạn không nên ăn khoai tây cả vỏ vì trong vỏ khoai tây chứa các chất có hại cho sức khỏe.

- Không nên chọn khoai tây đã để quá lâu hay bị mọc mầm vì lúc đó, khoai tây đã mất hết chất dinh dưỡng.

- Bạn nên chọn mua loại khoai tây màu vàng và còn tươi.

Tuyệt chiêu giảm béo an toàn với khoai tây 2

Khoai tây giúp bạn tăng cảm giác no lâu, vì thế giảm béo hiệu quả

Cách chế biến khoai tây: 

Để giảm béo an toàn với khoai tây, bạn có thể chế biến các món ăn hấp dẫn từ thực phẩm quen thuộc này. Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu với bạn món salad khoai tây vô cùng đơn giản.

Nguyên liệu: 

2 củ khoai tây

1 củ cà rốt

1 bắp ngô ngọt

Đậu hà lan

Rau diếp, xà lách

5 quả cà chua bi hoặc 1 qủa cà chua thường

Sốt mayonnaise

Dầu olive

Tuyệt chiêu giảm béo an toàn với khoai tây 3

Salad khoai tây

Cách làm:

Bạn thái hạt lựu khoai tây, cà rốt. Tách hạt ngô ra khỏi bắp, cà chua thái lát vừa ăn. Bạn cho khoai tây, cà rốt, ngô và đậu Hà Lan vào nồi và đun sôi đến khi chín thì vớt các nguyên liệu ra 1 chiếc bát to. Cho cà chua vào bát nguyên liệu rồi trộn đều với sốt mayonnaise và 2 thìa dầu olive. Tiếp đó, bạn bày xà lách và rau diếp ra đĩa to, cho các nguyên liệu đã trộn vào đĩa và cuối cùng là thưởng thức thôi nào.

Bạn có thể ăn salad khoai tây vào bữa trưa và bữa tối để giúp bạn giảm béo an toàn và hiệu quả.

Chúc bạn giảm cân thành công!

TP

Xem thêm bài viết khác:

Ý kiến của bạn

Pop up

Kết nối với chúng tôi

Quảng cáo 1
dien đan
Từ khóa tìm kiếm