Tuyệt chiêu giảm cân giúp bạn giảm 3kg trong 7 ngày

12:12:31 - 14/08/2014

Bạn sẽ sở hữu thân hình thon gọn như ý với những tuyệt chiêu giảm cân mà chúng tôi chia sẻ ngay sau đây.

1. Loại bỏ đường

Tuyệt chiêu giảm cân giúp bạn giảm 3kg trong 7 ngày 1

Những thực phẩm có chứa đường sẽ khiến bạn tăng cân nhanh hơn, vì thế bạn cần tránh những thực phẩm này để có thể giảm cân thành công và hạn chế tình trạng đầy hơi. Một số thực phẩm chứa nhiều đường như: bánh ngọt, socola trắng, xoài…

2. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là tuyệt chiêu giảm cân tiếp theo bạn nên áp dụng. Uống nước không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể, thải độc mà còn giúp bạn cảm thấy no hơn và tránh tình trạng ăn nhiều vào bữa chính. Căn cứ vào thể trạng cơ thể, bạn nên uống từ 8 – 12 ly nước mỗi ngày. Bên cạnh nước lọc, bạn có thể uống nước ép trái cây.

3. Cân vào mỗi buổi sáng

Tuyệt chiêu giảm cân giúp bạn giảm 3kg trong 7 ngày 2

Một trong những tuyệt chiêu giảm cân hiệu quả nhất mà phụ nữ phương Tây thường áp dụng đó là họ cân vào mỗi buổi sáng. Việc nắm được cân nặng của mình sẽ giúp bạn có được động lực và phương pháp giảm cân thích hợp.

4. Họat động nhiều hơn

Tuyệt chiêu giảm cân giúp bạn giảm 3kg trong 7 ngày 3

Để giảm cân hiệu quả, bạn cần tăng cường họat động nhiều hơn mỗi ngày. Tập thể dục chắc chắn là điều không thể thiếu. Bạn nên dành 30 phút mỗi ngày để tập luyện với các bộ môn hỗ trợ giảm cân như: đi bộ, đi xe đạp, bơi, khiêu vũ, yoga. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tích cực làm việc nhà và tăng cường đi lại.

5. Chia nhỏ bữa ăn

Tuyệt chiêu giảm cân tiếp theo dành cho bạn chính là chia nhỏ các bữa ăn. Việc ăn 4 – 5 bữa nhỏ thay vì 3 bữa chính sẽ giúp bạn tránh tình trạng đói và lượng thức ăn nạp vào cơ thể cũng ít hơn. Bạn nên hạn chế các thực phẩm có đường, mỡ, tăng cường ăn salad rau củ và trái cây tươi.

Xem thêm bài viết khác:

  • 8 Thói quen khiến bạn thoát khỏi kiếp 2 lưng

    Bạn gái nào cũng mong muốn mình có được vòng 1 căng tròn và đầy quyến rũ. Hãy cùng xem những thói quen khiến bạn có được vòng 1 như y muốn đấy nhé   Bài liên quan: >> Gợi ...

  • 7 phương pháp giảm béo hiệu quả

    Những bí quyết giảm béo hiệu quả sau sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ. Uống nhiều nước Uống càng nhiều nước trước và giữa các bữa ăn càng tốt vì nước là người ...

  • Giảm béo hiệu quả từ những bài tập đơn giản

    Giảm béo là mối quan tâm hàng đầu của nhiều tín đồ làm đẹp. Hôm nay, thế giới phụ nữ xin được chia sẻ những bài tập đơn giản giúp bạn giảm béo hiệu quả. Đi bộ Đi ...

Ý kiến của bạn

Tin đọc nhiều

Giảm béo
Facebox

Kết nối với chúng tôi

Novaads
Quảng cáo 1
dien đan
Từ khóa tìm kiếm