Tuyệt chiêu giảm cân giúp bạn giảm 3kg trong 7 ngày

12:12:31 - 14/08/2014

Bạn sẽ sở hữu thân hình thon gọn như ý với những tuyệt chiêu giảm cân mà chúng tôi chia sẻ ngay sau đây.

1. Loại bỏ đường

Tuyệt chiêu giảm cân giúp bạn giảm 3kg trong 7 ngày 1

Những thực phẩm có chứa đường sẽ khiến bạn tăng cân nhanh hơn, vì thế bạn cần tránh những thực phẩm này để có thể giảm cân thành công và hạn chế tình trạng đầy hơi. Một số thực phẩm chứa nhiều đường như: bánh ngọt, socola trắng, xoài…

2. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là tuyệt chiêu giảm cân tiếp theo bạn nên áp dụng. Uống nước không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể, thải độc mà còn giúp bạn cảm thấy no hơn và tránh tình trạng ăn nhiều vào bữa chính. Căn cứ vào thể trạng cơ thể, bạn nên uống từ 8 – 12 ly nước mỗi ngày. Bên cạnh nước lọc, bạn có thể uống nước ép trái cây.

3. Cân vào mỗi buổi sáng

Tuyệt chiêu giảm cân giúp bạn giảm 3kg trong 7 ngày 2

Một trong những tuyệt chiêu giảm cân hiệu quả nhất mà phụ nữ phương Tây thường áp dụng đó là họ cân vào mỗi buổi sáng. Việc nắm được cân nặng của mình sẽ giúp bạn có được động lực và phương pháp giảm cân thích hợp.

4. Họat động nhiều hơn

Tuyệt chiêu giảm cân giúp bạn giảm 3kg trong 7 ngày 3

Để giảm cân hiệu quả, bạn cần tăng cường họat động nhiều hơn mỗi ngày. Tập thể dục chắc chắn là điều không thể thiếu. Bạn nên dành 30 phút mỗi ngày để tập luyện với các bộ môn hỗ trợ giảm cân như: đi bộ, đi xe đạp, bơi, khiêu vũ, yoga. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tích cực làm việc nhà và tăng cường đi lại.

5. Chia nhỏ bữa ăn

Tuyệt chiêu giảm cân tiếp theo dành cho bạn chính là chia nhỏ các bữa ăn. Việc ăn 4 – 5 bữa nhỏ thay vì 3 bữa chính sẽ giúp bạn tránh tình trạng đói và lượng thức ăn nạp vào cơ thể cũng ít hơn. Bạn nên hạn chế các thực phẩm có đường, mỡ, tăng cường ăn salad rau củ và trái cây tươi.

loading...

Xem thêm bài viết khác:

  • Những lầm tưởng về ăn kiêng

    Ăn kiêng là một trong những cách được nhiều bạn gái áp dụng trong quá trình đi tìm lại vóc dáng hoàn hảo. Tuy nhiên, trên thực tế vẫn còn không ít bạn chưa hiểu rõ ...

  • Bài thể dục giảm cân siêu đơn giản của Audrina Patridge

    Những bài thể dục giảm cân chính là bí quyết cho vùng bụng thon gọn của siêu mẫu hàng đầu thế giới Audrina Patridge.   Bên cạnh vai trò siêu mẫu hàng đầu của hãng đồ lót danh tiếng ...

  • Cách massage giúp eo thon sau 15 ngày

    Đây là bài tập massage cho vòng 2 được khá nhiều người áp dụng, bởi chúng không chỉ giúp bạn có eo thon mà còn giúp thư giãn, giảm stress rất tốt. Chưa hết, các công ...

Ý kiến của bạn

Tin đọc nhiều

Giảm béo
Facebox

Kết nối với chúng tôi

Novaads
loading...
Quảng cáo 1
loading...
Quảng cáo 2
dien đan
Từ khóa tìm kiếm