Hãy thực hiện 6 động tác này ở trên giường để có cơ thể vừa khỏe vừa đẹp

12:55:53 - 06/01/2017

Áp dụng các động tác yoga này ngay sau khi vừa thức dậy hoặc trước khi đi ngủ, vừa không tốn thời gian mà lại mang lại rất nhiều tác dụng đối với sức khoẻ đó.

loading...

Yoga là phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Không chỉ rèn luyện sức khoẻ, phương pháp này còn có tác dụng giảm cân, duy trì tuổi thanh xuân, ngăn ngừa lão hoá, giải toả căng thẳng, stress… Tuy nhiên, thời gian có hạn và cả chuyện “lười” khiến chúng ta ngại đến phòng tập. Vậy thì hãy học ngay 6 động tác yoga này. Vừa đơn giản, dễ thực hiện lại có thể áp dụng ngay cả trên giường cho những ai là “sâu lười” đó.

1. Động tác khởi động nhẹ nhàng này sẽ giúp cơ thể bắt đầu làm quen và thích nghi với sự vận động.

1a

2. Bắt đầu thử sức với những động tác khó hơn, kết hợp cả tay chân.

1b

3. Làm cơ thể dẻo dai hơn với động tác yoga xoay người.

1c

4. Bây giờ thì “luyện” cho chân và lưng đỡ mỏi nhé!

1d

5. Một động tác khó hơn nên bạn hãy chú ý khi tập luyện.

1f

6. Kết thúc bài tập một cách nhẹ nhàng, bạn nhớ hít thở thật đều nhé.

Hãy thực hiện 6 động tác này ở trên giường để có cơ thể vừa khỏe vừa đẹp - Ảnh 11.

Nguồn: sistacafe

Xem thêm bài viết khác:

  • Tuyệt chiêu điều trị mụn trứng cá siêu tốc

    Để điều trị mụn trứng cá, tôi đã đi khắp nơi để tìm kiếm và hỏi các thầy thuốc uy tín. Điều mong muốn lớn nhất của tôi hiện tại là sẽ sở hữu 1 làn ...

  • Top đồ ăn khiến da xấu xí

    Bạn nên hạn chế những đồ ăn dưới đây để giữ được làn da và vóc dáng đẹp.   Bài liên quan: >> Bí kíp hay giúp lột sạch mụn đầu đen hiệu quả  >> Trị dứt điểm mụn cơm với… sơn ...

  • 5 loại cọ trang điểm cơ bản bạn cần có

    Cọ tán kem nền, cọ tán hinglight, cọ tán phấn phủ, cọ phủ bầu mắt và cọ nhấn mắt là 5 loại cọ trang điểm cơ bản bạn cần có.   Bạn biết không, những chiếc cọ không ...

Ý kiến của bạn

Tin đọc nhiều

Giảm béo
Facebox

Kết nối với chúng tôi

Novaads
Quảng cáo 1
dien đan
Từ khóa tìm kiếm