phim sex long tieng|phim sex viet nam|jav hd|phim sex

Hãy thực hiện 6 động tác này ở trên giường để có cơ thể vừa khỏe vừa đẹp

12:55:53 - 06/01/2017

Áp dụng các động tác yoga này ngay sau khi vừa thức dậy hoặc trước khi đi ngủ, vừa không tốn thời gian mà lại mang lại rất nhiều tác dụng đối với sức khoẻ đó.

Yoga là phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Không chỉ rèn luyện sức khoẻ, phương pháp này còn có tác dụng giảm cân, duy trì tuổi thanh xuân, ngăn ngừa lão hoá, giải toả căng thẳng, stress… Tuy nhiên, thời gian có hạn và cả chuyện “lười” khiến chúng ta ngại đến phòng tập. Vậy thì hãy học ngay 6 động tác yoga này. Vừa đơn giản, dễ thực hiện lại có thể áp dụng ngay cả trên giường cho những ai là “sâu lười” đó.

1. Động tác khởi động nhẹ nhàng này sẽ giúp cơ thể bắt đầu làm quen và thích nghi với sự vận động.

1a

2. Bắt đầu thử sức với những động tác khó hơn, kết hợp cả tay chân.

1b

3. Làm cơ thể dẻo dai hơn với động tác yoga xoay người.

1c

4. Bây giờ thì “luyện” cho chân và lưng đỡ mỏi nhé!

1d

5. Một động tác khó hơn nên bạn hãy chú ý khi tập luyện.

1f

6. Kết thúc bài tập một cách nhẹ nhàng, bạn nhớ hít thở thật đều nhé.

Hãy thực hiện 6 động tác này ở trên giường để có cơ thể vừa khỏe vừa đẹp - Ảnh 11.

Nguồn: sistacafe

Xem thêm bài viết khác:

  • Làm đẹp từ thiên nhiên với mặt nạ cho da nhờn

    Làm đẹp từ thiên nhiên là cách làm đẹp phổ biến, hiệu quả nhất hiện nay. Hãy cùng làm mặt nạ cho da nhờn để có làn da căng mịn, rạng rỡ nhé!   Theo một nghiên cứu ...

  • 10 lỗi make up khiến bạn già đi trông thấy

    Đây là những lỗi trang điểm cơ bản mà không phải quý cô nào cũng biết. Hãy cùng tìm hiểu cũng như học cách khắc phục những lỗi cơ bản này để giúp bạn có được ...

  • Nguyên tắc cho mái tóc đẹp

    Đáp ứng nhu cầu làm đẹp của chị em phụ nữ, ngày càng nhiều các dịch vụ chăm sóc và tạo kiểu tóc mới ra đời. Nhưng chăm sóc tóc thế nào để có mái tóc ...

Ý kiến của bạn

Tin đọc nhiều

Giảm béo
Facebox

Kết nối với chúng tôi

Novaads
Quảng cáo 1
Quảng cáo 2
dien đan
Từ khóa tìm kiếm