Hãy thực hiện 6 động tác này ở trên giường để có cơ thể vừa khỏe vừa đẹp

12:55:53 - 06/01/2017

Áp dụng các động tác yoga này ngay sau khi vừa thức dậy hoặc trước khi đi ngủ, vừa không tốn thời gian mà lại mang lại rất nhiều tác dụng đối với sức khoẻ đó.

Yoga là phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Không chỉ rèn luyện sức khoẻ, phương pháp này còn có tác dụng giảm cân, duy trì tuổi thanh xuân, ngăn ngừa lão hoá, giải toả căng thẳng, stress… Tuy nhiên, thời gian có hạn và cả chuyện “lười” khiến chúng ta ngại đến phòng tập. Vậy thì hãy học ngay 6 động tác yoga này. Vừa đơn giản, dễ thực hiện lại có thể áp dụng ngay cả trên giường cho những ai là “sâu lười” đó.

1. Động tác khởi động nhẹ nhàng này sẽ giúp cơ thể bắt đầu làm quen và thích nghi với sự vận động.

1a

2. Bắt đầu thử sức với những động tác khó hơn, kết hợp cả tay chân.

1b

3. Làm cơ thể dẻo dai hơn với động tác yoga xoay người.

1c

4. Bây giờ thì “luyện” cho chân và lưng đỡ mỏi nhé!

1d

5. Một động tác khó hơn nên bạn hãy chú ý khi tập luyện.

1f

6. Kết thúc bài tập một cách nhẹ nhàng, bạn nhớ hít thở thật đều nhé.

Hãy thực hiện 6 động tác này ở trên giường để có cơ thể vừa khỏe vừa đẹp - Ảnh 11.

Nguồn: sistacafe

Xem thêm bài viết khác:

  • 4 kiểu tóc nữ đẹp phù hợp với mọi khuôn mặt

    Tóc xoăn sóng gợn, tóc buộc nửa, tóc búi và tóc tết lỏng tay chính là 4 kiểu tóc nữ đẹp phù hợp với mọi khuôn  mặt. Bạn đã thử chưa?   1. Tóc xoăn sóng gợn Tóc xoăn ...

  • Trị gàu, ngứa da đầu bằng phương pháp đơn giản

    Gàu, ngứa da đầu khiến bạn luôn khó chịu. Một số cách dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ chúng. Nguyên nhân của chứng ngứa da đầu Da đầu ngứa liên quan mật thiết với gàu. Da đầu ngứa ...

  • Những kiểu tóc đẹp dành cho phái nữ

    Với những kiểu tóc đẹp và ấn tượng dưới đây, những bạn gái sẽ có thể tự tin diện những bộ đồ mình yêu thích để dạo bước xuống phố, cùng khám phá các bạn nhé! Tóc ...

Ý kiến của bạn

Tin đọc nhiều

Giảm béo
Facebox

Kết nối với chúng tôi

Novaads
Quảng cáo 1
Quảng cáo 2
dien đan
Từ khóa tìm kiếm