Cách dưỡng trắng da từ những thực phẩm siêu rẻ

02/10/2013

Cách dưỡng trắng da từ những thực phẩm siêu rẻ mách bạn những phương pháp làm trắng da vô cùng đơn giản chỉ với cá, ngũ cốc, dưa leo và trái cây màu đỏ.

 

1. Ngũ cốc

 Cách dưỡng trắng da từ những thực phẩm siêu rẻ 1

Ngũ cốc dưỡng trắng da hoàn hảo

Theo các nhà nghiên cứu thì ngũ cốc cung cấp cho cơ thể hàm lượng chất xơ lớn, nhiều kẽm, magie và vitamin E. Vậy nên uống ngũ cốc thường xuyên sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và một làn da trắng mịn. Ngũ cốc còn giúp bạn chống lão hóa da, ngăn ngừa nếp nhăn và dưỡng ẩm da vô cùng hiệu quả. Hãy uống ngũ cốc thường xuyên bạn nhé!

2. Cá

Cách dưỡng trắng da từ những thực phẩm siêu rẻ 2

Các loại cá vừa cung cấp protein vừa dưỡng trắng da

Những loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích không chỉ cung cấp axit béo, omega 3 và một lương lớn protein cho cơ thể mà còn là cách dưỡng trắng da vô cùng hiệu quả nữa đấy. Ăn nhiều cá sẽ bảo vệ làn da của bạn tránh khỏi tia cực tím, củng cố cấu trúc của các tế bào và làm da trắng sáng, mịn màng. Vậy nên ngay từ bây giờ, bạn hãy bổ sung cá vào bữa ăn hàng ngày nhé! Cách dưỡng da tốt nhất là bạn 3 bữa cá mỗi tuần.

3. Dưa leo

Cách dưỡng trắng da từ những thực phẩm siêu rẻ 3

Đắp mặt nạ dưa leo giúp bạn có làn da trắng sáng, mịn màng

Loại thực phẩm này đã quá quá quen thuộc trong danh sách làm đẹp của phụ nữ chúng mình rồi. Dưa leo dồi dào vitamin và khoáng chất chính là cách dưỡng trắng da lý tưởng cho tất cả chúng ta. Việc đắp mặt nạ thường xuyên với dưa leo không chỉ làm sáng da, dưỡng ẩm da mà còn làm mờ các vết thâm nám, tàn nhang nữa.

4. Trái cây và rau củ có màu đỏ

Cách dưỡng trắng da từ những thực phẩm siêu rẻ 4

Dưỡng trắng da và dưỡng ẩm da với dâu tây

Những loại trái cây và rau củ màu đỏ, điển hình là cà chua và dây tây chứa rất nhiều vitamin A, C, E, kali và sắt  giúp chống lão hóa cho da hiệu quả. Đắp mặt nạ với những loại rau củ, trái cây có màu đỏ còn giúp bạn dưỡng ẩm da hoàn hảo trong mùa  thu này và hơn hết là dưỡng trắng và làm mịn da. Đây chính là lý do bạn không nên bỏ qua cách dưỡng trắng da rẻ tiền và hiệu quả này.

TP

Ý kiến bạn đọc