Những thực phẩm ăn vào là xinh đẹp

06/08/2014

Để có một làn sáng đẹp không chỉ chăm sóc bên ngoài mà còn phải chăm sóc cả bên trong cơ thể.

 

1. Thực phẩm tái tạo da.

Cam

thuc-pham-dep-da-1

Đại học Massachusetts đã đưa ra các trái cây như cam, chanh và xem chúng là phương pháp hữu hiệu để chữa khỏi các triệu chứng của bệnh này do sự thiếu hụt vitamin C.

Vitamin C vẫn còn là một phần quan trọng của quá trình sản xuất collagen tối ưu cho cơ thể. Cam là loại quả đặc biệt chứa nguồn vitamin C phong phú. Một quả cam trung bình chứa 70 mg vitamin C. Các nguồn vitamin C khác bao gồm bông cải xanh, cải bruxen, xoài, chuối và rau bina.

Dầu cá

thuc-pham-dep-da-2

Các nhà nghiên cứu của Đại học Maryland cho biết Lysine trong dầu cá có tác dụng làm tăng sản xuất collagen tổng hợp, một chất chống lão hóa da rất tốt.

Protein đậu nành

thuc-pham-dep-da-3

Collagen cần thiết để duy trì làn da căng mịn trẻ trung, cũng vì lẽ đó mà đậu nành được xem là thực phẩm kéo dài thanh xuân cho nữ giới.

2. Thực phẩm sáng da và mịn da 

Hải sản

thuc-pham-dep-da

Các loại hải sản như tôm, cua, cá hồi, cá ngừ, cá sardine chứa nhiều axit béo giúp da khỏe và ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện trên da.

Dầu olive

thuc-pham-dep-da

Dùng dầu olive trong các món trộn và nước sốt là cách tốt nhất để hấp thu chất kháng oxy hóa cho cơ thể, giúp da chống lại những tác nhân gây hại, giảm bớt và loại trừ nếp nhăn trên da. Dầu olive còn được dùng để tẩy tế bào chết và làm ẩm da, sử dụng thường xuyên sẽ giảm thiểu các nếp nhăn.

3. Thực phẩm  giúp loại bỏ nếp nhăn

Lựu

thuc-pham-dep-da

Lựu có chứa thành phần được gọi là axit ellagic giúp các tế bào chống đỡ với các ô nhiễm môi trường, tia UV gây hại… Đồng thời cung cấp các tế bào lá nuôi phôi, làm chậm sự lão hóa của cơ thể.

Trứng gà

thuc-pham-dep-da-2

Trứng có những thành phần tự nhiên không những cung cấp chất dinh dưỡng cho da mà còn ngăn ngừa bệnh tim.

Cà rốt

thuc-pham-dep-da

Cà rốt được gọi là “siêu thực phẩm da” giúp giữ ẩm cho da hiệu quả. Cà rốt giàu chất pectin có thể kết hợp với các thành phần thủy ngân có hại cho cơ thể và đào thải ra ngoài khiến da mặt trở nên tinh tế, hồng hào hơn.

4. Thực phẩm giúp xóa mụn nám

thuc-pham-dep-da

Việc tiếp xúc nhiều với tia nắng mặt trời và ăn nhiều đường là nguyên nhân dẫn tới mụn, nám. Để loại bỏ, bạn không chỉ cần dùng kem chống nắng mà cần ăn cả các loại thực phẩm giàu selenium như tỏi, hạt vang, hạt vừng. Kẽm cũng là hợp chất tự nhiên mang lại vẻ đẹp cho da. Những thực phẩm giàu kẽm bao gồm hàu, gừng, thịt cừu, hạt bồ đào và hạt vang.

 

Ý kiến bạn đọc