Chăm sóc ngực nhỏ thế nào cho hiệu quả

27/08/2013

 Không phải cô gái nào cũng có may mắn sở hữu vòng ngực to tròn, căng đầy sức sống. Bài này thegioiphunu.net xin giới thiệu với các bạn cách chăm sóc ngực nhỏ thế nào cho hiệu quả để cải thiện vóc dáng của mình.

>> Làm thế nào để có ngực to hơn?

>> Cách làm ngực săn chắc và đẹp tự nhiên

 

Chăm sóc ngực nhỏ thế nào cho hiệu quả

Đừng quá lo lắng nếu bạn không sở hữu một khuôn ngực to tròn như mong muốn

Một bộ ngực to đẹp, căng tràn sức sống là mơ ước của rất nhiều cô gái. Tuy nhiên, vẻ đẹp thẩm mĩ của bộ ngực không chỉ nằm ở số đo mà còn ở độ săn chắc và hình dáng khuôn ngực. Nếu bạn sở hữu một bộ ngực nhỏ, cũng không nên quá buồn hay lo lắng vì nếu biết cách chăm sóc ngực nhỏ sao cho hiệu quả, bạn vẫn có thể sở hữu một khuôn ngực đẹp hài hòa với vóc dáng.

Ngực nhỏ, nếu bạn đã qua tuổi dậy thì mà ngực vẫn không có dấu hiệu phát triển thì yếu tố lớn nhất là do di truyền. Bạn cần lưu ý một số điều sau để có thể cải thiện kích cỡ ngực và giữ dáng ngực đẹp, săn chắc.

Chăm sóc ngực nhỏ thế nào cho hiệu quả

Hãy chú ý chế độ ăn uống để cải thiện vòng ngực của mình

1. Chế độ ăn uống: Bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung chất dinh dưỡng và nên chú ý những thực phẩm giàu protein, estrogen để chăm sóc ngực nhỏ hiệu quả. Sữa ong chúa cũng có tác dụng rất lớn với ngực vì có chứa nhiều acid nucleic, DNA và galein – một trong những chất tiền collagen. Bạn có thể tăng cường ăn những loại thực phẩm sau:

Sữa bò, đu đủ và trứng gà

Đu đủ chứa nhiều vitamin A sẽ giúp cơ thể tổng hợp các chất có tác dụng làm săn chắc và nở nang khuôn ngực của bạn. Đu đủ hầm với xương sườn, đậu đỏ hay đậu ván sẽ kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực. Tuy nhiên một lưu ý nhỏ là dù đu đủ rất hữu hiệu để chăm sóc ngực nhỏ nhưng lại không phù hợp với những phụ nữ đang mang thai.

Chăm sóc ngực nhỏ thế nào cho hiệu quả

Ăn uống đủ dưỡng chất cho bầu ngực căng tròn đầy sức sống

Hãy kết hợp với uống một cốc sữa bò ấm và ăn một quả trứng gà luộc trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng. Kiên trì thực hiện một thời gian bạn sẽ thấy vòng một của mình được cải thiện đáng kể.

Với trứng gà, có một cách khác bạn có thể trộn thêm với 1 thìa cà phê sữa đặc, 1 thìa cà phê mật ong (tăng giảm liều lượng tùy khẩu vị) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Bạn có thể dùng làm thức ăn sáng, rất tốt cho cơ thể.

Đậu xanh, đậu đen, đậu tương

Đây là những loại hạt rất tốt cho vòng 1 của phụ nữ vì chứa hàm lượng protein và lexithin cao, đồng thời tinh dầu thực vật tạo độ săn chắc, từ đó có thể duy trì được nét đẹp thanh xuân cho bộ ngực, và ngăn ngừa bệnh loãng xương ở phụ nữ trung niên. Khi chăm sóc ngực nhỏ, bạn cần chú ý đến các loại hạt này trong chế độ ăn uống của mình.

Lạc và vừng đen

Lạc và vừng đen chứa nhiều vitamin E, có nhiều tác dụng đối với cơ thể như kích thích sự phát triển và hoàn thiện của buồng trứng, kích thích tế bào ngực nâng lên, to hơn và săn chắc hơn. Đặc biệt dầu hạt vừng có chất chống lão hóa, rất tốt cho phụ nữ.

Chân giò hầm

Chứa nhiều protein, mỡ phốt pho và chất béo, đây là loại thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết giúp bạn có một bầu ngực căng đầy, hấp dẫn và gợi cảm. Chân giò có thể hầm với cháo, đậu sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh… Khi bạn đang ở tuổi dậy thì, nếu cảm thấy chưa hài lòng với vòng ngực của mình, muốn chăm sóc ngực nhỏ hiệu quả thì có thể áp dụng ngay thực đơn này. Ở tuổi dậy thì, vòng ngực đang phát triển nên sẽ dễ dàng hơn để cải thiện kích thước.

Hạt sen và táo tàu

Hai loại thực phẩm này kết hợp với nhau sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Hầm mềm hạt sen và táu tàu, thêm đu đủ, nêm đường hay mât ong cho vừa ăn. Sau  một thời gian ngắn, kích thước vòng 1 sẽ tăng một cách đáng kể.

Chăm sóc ngực nhỏ thế nào cho hiệu quả

Muốn ngực đẹp, hãy chăm chỉ bổ sung những thực phẩm thân thiện với ngực

Táo cũng có thể giúp ngực nở nang nếu ăn thường xuyên vì trong táo chứa nhiều carbonhydrate, vitamin A và caroten. Hãy ăn kèm một trái táo trong bữa sáng, hoặc trước bữa cơm trưa cũng rất tốt.

Một loai quả khác chứa nhiều đạm, vitamin B, C và nhiều nước, giúp ngực phát triển đầy đặn là đào. Bạn nên chú ý bổ sung hai loại trái cây này để chăm sóc ngực nhỏ tốt hơn, cải thiện dần dần vòng ngực của mình.

2. Tập thể dục: Để chăm sóc ngực nhỏ, hãy chăm chỉ tập những động tác kích thích phát triển núi đôi, có thể massage ngực giúp máu lưu thông, ngực luôn hồng hào. Nếu không có nhiều thời gian, hãy chú ý chăm sóc ngực nhỏ khi đang tắm. Tuyệt đối không dùng nước nóng lên ngực và bạn có thể sử dụng làn nước từ vòi sen để massage ngực, cho nước phun từ dưới ngực lên và nhẹ nhàng xoa bóp vòng ngực.

Chăm sóc ngực nhỏ thế nào cho hiệu quả

Thể dục thể thao giúp ngực săn chắc

3. Tinh thần thoải mái: Một tinh thần thoải mái và tràn trề sức sống là chìa khóa cho mọi bệnh tật, khiếm khuyết cho cơ thể. Hãy giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, kết hợp thể dục thể thao để khí huyết thông suốt, hệ tuần hoàn điều hòa tốt hơn, ngực cũng vì thế mà thêm nở nang.

Chăm sóc ngực nhỏ đòi hỏi nhiề sự kiên trì, kết quả mang lại có thể không giúp bạn có vòng ngực to căng tròn như ao ước nhưng ngực sẽ săn chắc và cân đối hơn. Đồng thời một chế độ dinh dưỡng ưu ái cho ngực cùng những bài tập thể dục, massage ngực cũng giúp bạn tránh xa khỏi nguy cơ bị ung thư vú.

Chăm sóc ngực nhỏ thế nào cho hiệu quả

Hãy kết hợp ăn uống, thể dục và yếu tố tinh thần để chăm sóc bộ ngực của mình

Muốn có vòng 1 hấp dẫn gợi cảm tuyệt đối, khi đã qua tuổi dậy thì, bạn không thể trông chờ vào phép màu của sự phát triển tự nhiên của cơ thể mà phải nhờ vào các thẩm mỹ viện với các phương pháp phẫu thuật nâng ngực đẹp tự nhiên.

Ý kiến bạn đọc