Làm thế nào để có bộ ngực đẹp sau sinh?

25/09/2013

Cùng khám phá những bí quyết để có bộ ngực đẹp sau sinh nhé!

Sau khi thực hiện sứ mệnh làm mẹ, nhiều phụ nữ không còn giữ được vóc dáng hoàn hảo thời thiếu nữ, đặc biệt là phần ngực. Vậy, làm thế nào để có bộ ngực đẹp sau sinh?

>> Nâng ngực có ảnh hưởng gì không?

>> Cách làm ngực săn chắc và đẹp tự nhiên

Cho con bú đúng cách

Làm thế nào để có bộ ngực đẹp sau sinh? 1

Cho con bú đúng cách

Nhiều chị em sợ rằng, sau sinh nếu cho con bú sẽ khiến ngực bị chảy xệ. Thực tế thì điều này không hoàn toàn đúng. Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ tốt cho bé mà còn tố cho mẹ. Nguyên nhân là bởi khi cho con bú, lượng calo thừa trong cơ thể bạn sẽ được đốt cháy, giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.

Bạn cần lưu ý để con bú đúng cách, sao cho bé vừa được thoải mái mà người mẹ cũng giữ được vòng ngực săn chắc. Khi cho con bú, người mẹ ở tư thế thoải mái, có thể nằm hay ngồi, để toàn thân bé sát vào người mẹ, để bé không bị ngạt mà bạn cũng được thoải mái, không đau tức.

Mặc áo lót

Làm thế nào để có bộ ngực đẹp sau sinh? 2

Mặc áo lót

Sau khi sinh, nhiều chị em có thói quen bỏ áo lót vì nóng bức, khó chịu. Tuy nhiên, nếu thói quen này kéo dài trong một thời gian dài sẽ khiến ngực bị chảy xệ, mất dáng.

Hãy chọn mua áo ngực có kích cỡ phù hợp với cơ thể, chất liệu cotton thoải mái, thấm hút nhanh. Sau sinh, kích cỡ ngực có thể thay đổi, vì thế hãy chú ý chọn áo ngực vừa nhất, gọng mềm cho thoải mái. Hiện nay, còn có nhiều loại áo ngực cho con bú, được thiết kế tiện lợi để bạn dễ dàng cho con bú khi cần.

Lưu ý rằng, khi cho con bú, ngực có thể bị dính sữa, do vậy cần vệ sinh, thay áo ngực thường xuyên để tránh bị nấm ngực và đảm bảo vệ sinh cho bé.

Chế độ ăn uống thích hợp

Làm thế nào để có bộ ngực đẹp sau sinh? 3

Chế độ ăn uống thích hợp

Estrogen đặc biệt cần thiết cho phụ nữ sau sinh vì vừa hỗ trợ phát triển tuyến sữa lại làm săn chắc và đẹp ngực tự nhiên. Những thực phẩm giàu estrogen có thể kể đến gốc cam thảo, những loại hạt họ đậu như đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, lạch vừng hay bắp cải, súp lơ,…

Hạn chế ăn chất béo động vật, thay vào đó các bà mẹ sau sinh nên tăng cường lượng ngũ cốc nguyên cám, đậu xanh, dầu oliu và trái cây tươi. Ăn thực phẩm giàu vitamin B và E cũng giúp duy trì độ đàn hồi cho vòng 1 của bạn.

Tập thể dục và massage ngực hàng ngày

Làm thế nào để có bộ ngực đẹp sau sinh? 4

Tập thể dục và massage ngực hàng ngày

Sau khi sinh, bạn không nên tập luyện với cường độ cao. Những bài tập đơn giản như aerobic hay tạ tay sẽ khiến vòng 1 săn chắc hơn. Bên cạnh đó, hãy chú ý massage ngực hàng ngày, tốt nhất là khi tắm, để ngực căng tròn hơn.

Tắm với vòi sen có tác dụng lưu thông huyết mạch. Thay đổi luân phiên nước nóng và lạnh cũng làm tăng độ đàn hồi cho ngực sau sinh. Đừng nên tắm nước quá nóng, ngực sẽ dễ bị chảy xệ.

Nâng ngực sa trễ

Một thời gian dài sau khi sinh, nếu ngực bạn bị sa trễ nặng, bạn có thể đến các thẩm mỹ viện để nâng ngực chảy xệ

Đối với trường hợp vú của bạn bình thường bị sa trễ ở mức độ trung bình bạn sẽ được tiến hành phẫu thuật treo ngực chảy xệ bằng chỉ. Phẫu thuật ngực chảy xệ bằng chỉ không những giúp giảm sa trễ, còn tránh các tổn thương do tác động phẫu thuật, đặc biệt không để lại sẹo…

Làm thế nào để có bộ ngực đẹp sau sinh? 5

Nâng ngực sa trễ khôi phục vẻ đẹp thanh xuân

Phương pháp nâng ngực sa trễ giúp bạn lấy lại vóc dáng tự tin, quyến rũ như thời con gái.

Ý kiến bạn đọc