Phụ nữ có thai nên ăn gì để tốt cho em bé

09:09:40 - 09/05/2013

Khi mang thai người ta thường rất quan tâm tới sức khỏe cũng như chế độ dinh dưỡng của mà bầu. Vậy nên ăn gì khi có thai để tốt cho cả mẹ và em bé, hãy cùng tìm hiểu vấn đề này các bạn nhé!

Quả việt quất

Phu nu co thai nen an gi de tot cho em be

Trong quả việt quất có chứa nhiều thành phần chống oxy hóa cao giúp da căng mịn, bạn có thể ăn việt quất một cách trực tiếp hoặc cũng có thể dùng với sữa chua. Ăn việt quất rất tốt cho những chị em mang bầu mà có nhu cầu làm đẹp

Sữa chua

Sữa chua là thứ ăn không thể thiếu đối với mỗi chị em phụ nữ. Giải đáp thắc mắc về việc phụ nữ có thai nên ăn gì, thì sữa chua được coi là một trong những thứ ăn quan trọng của bà bầu. Sữa chua không chỉ tốt cho sức khỏe, làn da của mẹ mà còn tốt cho sức khỏe của em bé. Ăn sữa chua giúp tiêu hóa thức tốt cho cả mẹ và cả bé.

Phu nu co thai nen an gi de tot cho em be

Cá hồi

Trong cá hồi có lượng lớn omega 3 tốt cho việc trí não phát triển. Ăn nhiều cá hồi trong quá trình mang thai sẽ giúp bé thông minh hơn. Ngoài ra, omega 3 còn giúp ngăn ngừa oxy hóa cho phụ nữ một cách hiệu quả. Hãy bổ sung cá hồi trong thành phần bữa ăn hàng ngày bạn nhé.

Hạt vừng

Trong hạt vừng có chứa nhiều canxi tốt cho sự phát triển xương của thai nhi và cũng tốt cho xương của mẹ. Ăn hạt vừng cũng rất đơn giản, bạn có thể làm muối vừng và ăn dần hoặc cũng có thể sử dụng những sản phẩm khác của vừng như dầu vừng….

Cà rốt

Phu nu co thai nen an gi de tot cho em be

Trong cà rốt có chứa nhiều thành phần vitamin A tốt cho mắt và não bộ của trẻ. Những bà bầu khi mang thai con ở thãng 5 trở đi thì nên thường xuyên bổ sung cà rốt trng bữa ăn hàng ngày để bé sinh ra có một sức khỏe tốt và một đôi mắt sáng.

Táo

Trong táo có chứa nhiều khoáng chất, vitamin tốt cho sức khỏe của mẹ. Ngoài ra, táo còn giúp bà bầu chuyển hóa năng lượng thức ăn nhanh, giúp giải phóng năng lượng để ngăn ngừa tích mỡ trên cơ thể.

Những đồ ăn trên đã giải đáp thắc mắc câu hỏi phụ nữ có thai nên ăn gì, chúc các bạn thành công!

Gửi tâm sự và chia sẻ của bạn tới địa chỉ email phunutamsu@gmail.com , chúng tôi sẽ tư vấn, trả lời mọi thắc mắc của bạn và đăng tải bài viết lên website trong thời gian sớm nhất. Thegioiphunu.net giữ bản quyền biên tập và thay đổi thông tin cá nhân nếu bạn có yêu cầu.

Ý kiến của bạn

Quảng cáo
Quảng cáo 1
facebook

Kết nối với chúng tôi

Quảng cáo 2
Từ khóa tìm kiếm