Mẹo đốt cháy 2cm mỡ thừa vòng eo

22:05:08 - 22/08/2013

Luyện tập đều đặn trong 1 tháng chắc chắn bạn sẽ có vòng eo thon săn chắc.

loading...

Phụ nữ có gương mặt đẹp thôi chưa đủ, sự gợi cảm còn đến từ một thân hình mềm mại với số đo 3 vòng cân đối. Các chị em sau khi sinh nở hầu như không còn giữ được vóc dáng thanh mảnh thời con gái, mặc dù không quá béo nhưng mỡ thừa tích lũy ở vùng bụng khiến vòng 2 trở nên sồ sề. Một cơ bụng ngấn mỡ hay tấm lưng bị gù đều là những dấu hiệu của tuổi tác chị em cần hết sức lưu ý. Nếu không tập thể dục ngay từ khi còn trẻ thì chỉ chạm ngưỡng cửa tuổi 40, bạn đã nhìn như 50 rồi.

Dưới đây là bài tập giảm mỡ thừa vòng eo chỉ gồm 3 động tác đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Mỗi ngày bạn nên dành ra 30-60 phút  tập vào sáng sớm và tối muộn để giảm được 2cm mỡ thừa trong 1 tháng đầu tiên.

 Động tác 1

– Khuỷu tay gập vuông góc với sàn, lấy chân và tay làm trụ

– Dùng hết sức nâng người lên

– Thực hiện 20 lần

– Đổi bên, thực hiện tương tự

Mẹo đốt cháy 2cm mỡ thừa vòng eo - 1
Bài tập này sẽ mang đến cho chị em vòng eo thon đáng mơ ước.

Động tác 2

– Giơ thẳng chân, bật người, 2 tay cố gắng chạm chân

– Hít sâu thở đều

Mẹo đốt cháy 2cm mỡ thừa vòng eo - 2
Gập thân trên, tay chạm chân.

– Giữ nguyên tư thế, hơi gập gối

– Bật người dậy, 2 tay chạm chân

Mẹo đốt cháy 2cm mỡ thừa vòng eo - 3
Hơi gập gối, bật thân trên dậy, tay chạm chân.

Động tác 3

– Dùng mông làm trụ, hóp bụng, giơ cả chân và tay

– Giữ khoảng 20 giây

– Thực hiện lặp lại 20 lần

Mẹo đốt cháy 2cm mỡ thừa vòng eo - 4
Hóp cơ bụng giữ 20 giây, thực hiện lặp lại 20 lần.

Video hướng dẫn bài tập thể dục thẩm mỹ:

Xem thêm bài viết khác:

  • Chế độ ăn uống níu kéo tuổi xuân

    It ai ngờ rằng, ăn uống chính là yếu tố quan trọng nhất để duy trì nét tươi trẻ. Ta cứ mãi tìm những gì xa xôi mà đôi khi có những thứ rất gần rất bổ ...

  • 6 tác dụng đẹp bất ngờ của khoai lang

    Khoai lang chứa lượng vitamin dồi dào giúp căng da mặt, mờ vết thâm, chống lão hóa, ngăn ngừa mụn nhọt và giảm cân hiệu quả.   Khoai lang chứa rất nhiều protein, vitamin C. Khoai lang có ...

  • Cắn răng thu nhỏ nhũ hoa đón Noel

    Đón Noel, không chỉ diện mạo bên ngoài mà các "bộ phận kín đáo" cũng cần phải mới mẻ. Cứ đến những ngày cuối năm, dịp Noel, năm mới, Tết âm lịch...thì các dịch vụ làm đẹp ...

Ý kiến của bạn

Tin đọc nhiều

Giảm béo
Facebox

Kết nối với chúng tôi

Novaads
Quảng cáo 1
dien đan
Từ khóa tìm kiếm