Làm đẹp
Bộ 3 bài tập bất bại giúp đánh bay mỡ bụng sau 30 ngày
Kế hoạch tập luyện không thể chi tiết hơn, giúp bạn dễ dàng có vòng eo phẳng lỳ quyến rũ chỉ sau 1 tháng! Khi bắt đầu lên kế hoạch trở thành một hot body, thứ bạn lo lắng nhất có lẽ là vòng 2. Đây là nơi cực kì dễ tích mỡ do thói […]
Hãy thực hiện 6 động tác này ở trên giường để có cơ thể vừa khỏe vừa đẹp
Áp dụng các động tác yoga này ngay sau khi vừa thức dậy hoặc trước khi đi ngủ, vừa không tốn thời gian mà lại mang lại rất nhiều tác dụng đối với sức khoẻ đó. Yoga là phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Không chỉ rèn luyện […]
Màu son nào có thể “chiếm ngôi” son cam đất trong năm 2017?
Cam đất chính là màu son gây ầm ĩ nhất năm 2016. Nhưng sang đến năm 2017 thì sao, liệu màu son nào có thể soán ngôi được màu son này? Sau đây chính là 4 ứng cử viên sáng giá nhất.  1. Hồng rực rỡ Nói đến son hồng, chúng ta sẽ nghĩ ngay […]
Nguyên lí giảm mỡ căn bản của DAS Diet
I) Nguyên lí của chế độ DAS Diet DAS Diet ( Dr.Anh’s Secret Diet) là chế độ ăn kiêng dựa trên nguyên lí Low Carb do Dr.Anh ( Nguyễn Hoàng Anh aka ha_misi ) phát triển và phổ biến ở Việt Nam. Khác với Atkins Diet, DAS Diet đã được “Việt Nam hóa” và biến […]
Qui tắc ăn uống Đèn Giao Thông theo phương pháp Das Diet
A.Qui tắc Đèn Giao Thông: những thức ăn cần phải kiêng tuyệt đối ( Đèn Đỏ ), thức ăn được ăn ít ( Đèn Vàng ) và ăn thoải mái không hạn chế ( Đèn Xanh ) A1) Đèn Đỏ: các thực phẩm chứa Đường và Tinh Bột 1. Gạo, ngô, khoai, sắn, cơm, bánh […]
4 phút tập Tabata dưới đây giúp bạn giảm mỡ nhiều hơn bất kì động tác cardio nào
Cardio đã “khủng”, nhưng bài tập 4 phút Tabata còn giúp giảm mỡ nhiều hơn trong thời gian ngắn hơn! Phong cách tập luyện giảm mỡ hiện nay là thực hiện các bài tập cường độ cao trong thời gian ngắn, gọi chung là cardio. Những động tác quen thuộc như plank hay squat cũng […]
Cô nàng 9x giảm 20 cm vòng eo với thực đơn 4 bữa mỗi ngày
Chăm chỉ tập luyện cùng thực đơn 4 bữa mỗi ngày, Bảo Châu đã giảm 13 kg, 20 cm vòng eo chỉ sau 3 tháng. Sau khi thi xong đại học, tôi ăn uống mất kiểm soát và ít vận động. Vóc dáng vốn đã thừa cân nay càng “phát tướng”, thời điểm này, tôi […]