5 bí quyết giảm béo hiệu quả bạn không nên bỏ qua

31/10/2013

Sử dụng dầu olive, không ăn đêm, tinh thần thoải mái, ăn socola nguyên chất và tập yoga chính là những bí quyết giảm béo mà Phunutoday muốn chia sẻ với bạn.

1. Sử dụng dầu olive

5 bí quyết giảm béo hiệu quả bạn không nên bỏ qua 1

Sử dụng dầu olive giúp giảm béo hiệu quả

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh rằng, dầu olive có chứa hàm lượng chất béo rất thấp, cung cấp ít calo cho cơ thể và giúp chúng ta có cảm giác no lâu. Vì vậy, bạn nên bổ sung dầu olive vào bữa ăn hàng ngày, bí quyết giảm béo hiệu quả này sẽ giúp bạn hạn chế sự thèm ăn và sự kích thích trong dạ dày.

2. Tuyệt đối không ăn đêm

Đêm là thời điểm cơ thể hấp thụ dưỡng chất nhanh nhất, chính vì vậy việc ăn đêm sẽ khiến bạn tăng cân nhanh hơn. Để giảm béo hiệu quả, bạn không nên sử dụng những đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt hay uống đồ uống có cồn vào ban đêm.

3. Giữ tinh thần luôn thoải mái

5 bí quyết giảm béo hiệu quả bạn không nên bỏ qua 2

Giữ tinh thần luôn thoải mái để giảm béo hiệu quả

Tinh thần luôn thoải mái chính là bí quyết giảm béo hiệu quả tiếp theo dành cho bạn. Khi bạn cảm thấy lo lắng hay bị ức chế thì cơ thể sẽ sản sinh ra cortisol giúp kích thích sự lưu trữ chất béo trong đường ruột. Vậy nên bạn hãy luôn giữ tinh thần thoải mái. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, hãy nhắm mắt lại, hít thở thật sâu trong 5 phút thì lượng cortisol sẽ giảm xuống ngay tức thì.

4. Ăn socola nguyên chất

Socola nguyên chất chính là đồ ăn bạn nên sử dụng nếu cảm thấy đói vì socola có chứa nhiều kẽm giúp làm tăng lượng leptin trong cơ thể đồng thời điều chỉnh lượng calo phù hợp cho cơ thể bạn.

5. Tập yoga và tạ tay

Những bài tập yoga không chỉ giúp bạn khỏe mạnh, tinh thần thoải mái mà còn có tác dụng giảm béo hiệu quả hơn so với những bài tập khác rất nhiều. Những động tác yoga như cuộn tròn người hay gập bụng có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng. Bên cạnh đó, những bài tập nhẹ nhàng với tạ cũng giúp bạn tiêu hao lượng lớn mỡ thừa đáng kể trong cơ thể và giúp thân hình  bạn dẻo dai, săn chắc hơn.

Những bí quyết giảm béo trên đây đòi hỏi bạn phải có thời gian dài kiên trì luyện tập và phải có chế độ ăn uống hợp lý để có được vóc dáng như ý muốn. Ngày nay, với sự phát triển vượt bậc của công nghệ, bạn hoàn toàn có thể giảm béo nhanh chóng, an toàn và  hiệu quả với công  nghệ giảm béo bụng Ultra Slimming.

5 bí quyết giảm béo hiệu quả bạn không nên bỏ qua 3

Trước và sau khi tiến hành giảm béo bằng công nghệ  Ultra Slimming

Ultra Slimming là sự kết hợp của sóng RF, sóng hồng ngoại, công nghệ V8-Shape giúp bạn giảm béo an toàn, hiệu quả và tiết kiệm thời gian nhất, đặc biệt thích hợp với các quý cô văn phòng với quỹ thời gian eo hẹp. Bạn có thể tranh thủ giờ nghỉ trưa để tiến hành trị liệu.

Được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cấp giấy chứng nhận về chất lượng và độ an toàn, Ultra Slimming thể hiện tính hiệu quả và an toàn qua nhiều ưu điểm vượt trội như: phân hủy mỡ triệt để, đào thải mỡ vĩnh viễn và hiệu ứng săn chắc da bằng sóng RF.

Ý kiến bạn đọc