5 bí quyết giảm cân hiệu quả và nhanh chóng

16/09/2013

Cùng giảm cân hiệu quả với 5 bí quyết cực tuyệt vời sau đây nhé!

Cân nặng luôn là câu chuyện muôn thuở đối với chị em phụ nữ. Giảm cân nhanh chóng là điều mà những người thừa cân luôn mơ ước, tuy nhiên liệu hình thức giảm cân có an toàn và gây hệ lụy gì cho sức khỏe không thì lại là chuyện khác.

5 bí quyết giảm cân hiệu quả và nhanh chóng 1

5 bí quyết giảm cân hiệu quả và nhanh chóng

Thực tế cho thấy, để giảm cân hiệu quả mà vẫn an toàn cho sức khỏe là một chuyện khá khó khăn. Hãy tham khảo thử một vài bí quyết sau đây nhé!

Hãy lựa chọn đúng loại thức ăn để giảm cân hiệu quả

Thông thường, muốn giảm cân hiệu quả, bạn phải tránh xa các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo. Bạn không nên tiêu thụ nhiều hơn 25% lượng calories lấy từ chất béo như bơ, phomat, thịt mỡ.

Ăn ngọt cũng làm bạn nhanh lên cân hơn và da xấu đi. Vì thế hãy kiểm soát lượng đường đưa vào cơ thể nếu bạn mong muốn đẹp dáng đẹp da.

Chất xơ lại có tác dụng giảm béo bụng hiệu quả, cải thiện tốt hệ tiêu hóa và làm bạn lâu đói. Chất xơ ít calo nên bạn hoàn toàn an toàn an tâm, có nhiều trong các loại hạt ngũ cốc nguyên hạt và các loại trái cây rau củ quả.

Rau quả tươi luôn được khuyến khích ăn thay các loại đồ ăn nhanh khác như fastfood và các đồ ăn vặt khác, vừa giảm bớt lượng mỡ thừa, vừa giúp bạn có làn da mịn màng, khỏe mạnh.

5 bí quyết giảm cân hiệu quả và nhanh chóng 2

Rau quả tươi giúp bạn giảm cân và có làn da đẹp

Đồng thời, bạn nên ăn nhiều đạm để đốt cháy các chất béo trong cơ thể và tạo cơ bắp cho bạn, nhưng cần chú ý vì nhiều loại thịt chứa mỡ.

Uống thật nhiều nước

Nước là môi trường dung môi giúp hòa tan nhiều vitamin và khoáng chất để giữ cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể cũng như giúp loại bỏ các độc tố.

Muốn giảm cân hiệu quả, bạn có thể thay nước lọc bằng trà xanh, rất tốt trong việc đốt cháy các chất béo trong cơ thể.

5 bí quyết giảm cân hiệu quả và nhanh chóng 3

Uống nhiều nước giúp giảm cân

Tập thể dục thường xuyên, chăm vận động

Dù bạn có thực hiện một chế độ ăn kiêng hết sức nghiêm ngặt mà không hề hoạt động thể thao thì lượng mỡ trong cơ thể bạn vẫn không thể bị đốt cháy được. Tập thể dục thường xuyên còn giúp bạn có được vóc dáng khỏe mạnh, da dẻ hồng hào, cơ thể không bị xuống sắc do ăn kiêng.

Thể dục không nhất thiết phải thật vất vả mới có tác dụng giảm béo. Bạn có thể thử các bài tập nhẹ nhang như đi bộ, chạy bộ, hay bơi lội. Thậm chí, nếu bạn không có thời gian, bạn có thể leo cầu thang, lượng calo được đốt cháy còn cao hơn cả đi bộ.

5 bí quyết giảm cân hiệu quả và nhanh chóng 4

Chạy bộ giúp đẹp dáng

Thẩm mỹ giảm cân

Hiện nay phương pháp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng nhờ phương pháp Ultra Slimming đang được ứng dụng rộng rãi và nhận được nhiều sự tin tưởng của chị em phụ nữ. Ưu điểm của phương pháp này là thực hiện một lần, đem lại kết quả vĩnh viễn, hơn nữa tuyệt đối an toàn cho sức khỏe.

Ultra Slimming là sự kết hợp của 3 tác động:

–         Sóng siêu âm giúp phá vỡ tế bào mỡ tích tụ dưới da, giúp loại bỏ mỡ thừa một cách triệt để, vĩnh viễn.

–         Các mô mỡ sẽ được hóa lỏng vừa đưa ra ngoài cơ thể theo cách bài tiết tự nhiên, tuyệt đối không gây tích mỡ trở lại.

–         Năng lượng siêu âm từ các bước sóng sẽ làm săn chắc da ở vùng điều trị, tránh chảy xệ.

 Đây là phương pháp giảm cân tuyệt đối an toàn với sức khỏe, vùng da điều trị sẽ được chăm sóc cẩn thận, săn chắc và không lo bị lùng bùng, nhăn nhúm như các liệu pháp thẩm mỹ khác.

Thông tin được tư vấn bởi Thẩm mỹ viện Đông Á

Website:http://thammyviendonga.com

Tư vấn & CSKH (24/7): 1900.6499

Mobile: 0968.77.88.66 /0962.77.88.66

Tel:0466.51.44.66

Địa chỉ: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Ý kiến bạn đọc