5 loại trái cây giúp bạn giảm béo hiệu quả

21/07/2014

Táo, bưởi, dứa, dừa và đu đủ chính là 5 loại trái cây vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại vừa giúp bạn giảm béo hiệu quả.

 

Nếu bạn đang sở hữu vòng hai thừa mỡ thì việc ăn những loại trái cây sau đây mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả và an toàn. Hơn nữa, với các loại trái cây, bạn không cần phải chế biến cầu kỳ hay tốn thời gian, chỉ cần mua về, rửa sạch là có thể thưởng thức rồi.

1. Táo

Giảm béo hiệu quả-1

Giảm cân hiệu quả với táo

Táo là loại trái cây có chứa rất ít calo và hoàn toàn không có chất béo. Vì vậy, đây được xem là bí quyết giảm béo rất hiệu quả.

Để giảm béo với táo, mỗi tháng bạn hãy bỏ ra 3 ngày ăn kiêng. Trong 3 ngày này, bạn chỉ sử dụng táo và uống nước lọc, ngoài ra không sử dụng thêm bất cứ thực phẩm nào khác. Mỗi bữa bạn ăn táo đến khi có cảm giác no thì dừng lại.

Sau đó, vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nếu bạn cảm thấy đói, bạn hãy tiếp tục sử dụng táo. Để tránh nhàm chán, bạn có thể chế biến món salad táo hay uống nước ép táo pha với một chút mật ong. Sau 3 ngày, dạ dày của bạn rất nhạy cảm, vì vậy để lấy lại sự cân bằng của cơ thể, bạn nên tập ăn dần với cháo và đậu phụ.

2. Bưởi

Giảm béo hiệu quả-2

Giảm béo hiệu quả với bưởi

Bí quyết giảm béo hiệu quả được các ngôi sao rất ưa chuộng chính là bưởi. Trong loại trái cây quen thuộc này có chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin C và carbohydrate. Các chất này sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm khác và giảm lượng isulin trong cơ thể. Vào mỗi bữa ăn, bạn chỉ cần ăn kèm 1/2 trái bưởi hay uống nước ép bưởi, nhất định bạn sẽ giảm béo nhanh chóng.

3. Dứa

Giảm béo hiệu quả-3

Dứa giúp bạn giảm cân hiệu quả

Các chất axit trong dứa có khả năng làm giảm bớt lượng calo dư thừa trong cơ thể, đồng thời, dứa chứa nhiều chất xơ, lại có vị ngọt nên sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu, từ đó hạn chế lượng thức ăn nạp thêm vào cơ thể. Đây là cách giảm béo bụng nhanh chóng giúp chị em phụ nữ có được vóc dáng, thân hình gợi cảm.

4. Dừa

Giảm béo hiệu quả-4

Dừa cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể và giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Nước dừa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp thúc đầy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, từ đó điều hòa tốt hơn lượng đường trong máu và làm chúng ta giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung nước dừa vào thực đơn ăn kiêng của mình vì chúng sẽ giúp bạn có cảm giác giảm béo thật dễ dàng và không hề khó khăn.

5. Đu đủ

5 loại trái cây giúp bạn giảm béo hiệu quả 5

Giảm béo hiệu quả với đu đủ

Cách giảm béo hiệu quả với trái cây cuối cùng mà Phunutoday giới thiệu với bạn trong ngày hôm nay chính là đu đủ. Không chỉ làm trắng da, đu đủ còn rất tốt cho hệ tiêu hóa và hỗ trợ đắc lực cho chiến dịch giảm mỡ bụng của bạn. Bổ sung đu đủ vào mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm giàu calo khác vì trong đu đủ có chứa vị ngọt tự nhiên cùng với các vitamin thiết yếu dành cho cơ thể. Hơn nữa, trong 100g đu đủ chỉ chứa 32 calo. Hãy bổ sung đu đủ vào thực đơn của bạn mỗi ngày nhé!

TP

Ý kiến bạn đọc