Cách giảm béo bụng nhanh nhất cho cô nàng công sở

22/10/2013

Những cách giảm béo bụng nhanh nhất mách cô nàng công sở cách giảm béo đơn giản, khoa học, nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn mà vẫn vô cùng khỏe mạnh.

 

Do tính chất công việc của phụ nữ công sở là đi lại, vận động ít và ngồi là chủ yếu nên hầu như ai cũng gặp phải vấn đề béo bụng. Theo các bác sĩ, phần mỡ dư thừa ở bụng không chỉ làm chị em thấy lo lắng về vóc dáng không cân đối mà còn nguyên nhân gây ra các bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe  như hen suyễn hay đái tháo đường. Bạn đừng quá lo lắng, những  cách giảm béo bụng nhanh nhất mà phunutoday giới thiệu với bạn ngay sau đây nhất định sẽ giúp bạn đánh tan được phần mỡ dư thừa ở vùng bụng.

1. Ăn cơm trưa ở xa chỗ làm

Cách giảm béo bụng nhanh nhất cho cô nàng công sở 1

Đi bộ ăn trưa xa chỗ làm giúp giảm béo hiệu quả

Nhiều chị em văn phòng thường chuẩn bị cơm trưa ở nhà mang đến văn phòng và ăn ngay tại chỗ làm việc. Điều đó hoàn toàn không tốt cho việc giảm béo bụng chút nào. Nếu như cả buổi sáng bạn đã ngồi một chỗ thì đến bữa ăn trưa, bạn nên di chuyển hay đi lại một chút, điều này vừa giúp bạn cảm thấy thoải mái, vừa giúp bạn tiêu hao năng lượng. Bạn có thể mang xuất cơm đã chuẩn bị sẵn ra một công viên gần công ty ăn hay chọn một quán cơm văn phòng xa chỗ làm một chút để bạn có thể đi bộ nhiều hơn.

2. Tăng cường vận động

Cách giảm béo bụng nhanh nhất cho cô nàng công sở 2

Leo cầu thang là cách giảm béo bụng hiệu quả

Cách giảm béo bụng nhanh nhất tiếp theo dành cho bạn là nên tăng cường vận động tại nơi làm việc. Nếu bạn ngồi quá lâu một chỗ sẽ khiến cho mỡ tích tụ nhiều hơn ở vùng bụng, vậy nên tăng cường vận động là cách tốt nhất để hạn chế sự tích tụ này. Trong khi làm việc, thi thoảng bạn nên đứng lên và di chuyển một chút như: đi lấy nước, trao đổi công việc với đồng nghiệp hay đi một vòng quanh văn phòng. Một điều quan trọng nữa là hãy hạn chế sử dụng thang máy và tập thói quen đi bộ nhiều hơn.

3. Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn và ăn vặt

Cách giảm béo bụng nhanh nhất cho cô nàng công sở 3

Uống nước giúp làm đẹp da và giảm cân

Đã đến lúc bạn nên hạn chế những đồ uống có cồn và thay vào đó là uống thật nhiều nước lọc mỗi ngày. Nước lọc sẽ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và giúp bạn có được vòng eo thon gọn hơn, hỗ trợ quá trình giảm béo cực tốt. Trong khi làm việc, nếu bạn cảm thấy đói, tuyệt đối không nên ăn vặt hay sử dụng các đồ ăn nhanh vì nó hoàn toàn không tốt cho cơ thể đang dư thừa mỡ của bạn. Hãy thay thế nước lọc bằng các loại trái cây, điều này không chỉ giúp bạn giảm béo bụng mà còn giúp bạn làm đẹp da nữa đấy.

Tuy nhiên, những cách trên đòi hỏi sự kiên trì và bền bỉ mà hiệu quả giảm béo nhiều khi lại không như mong muốn.

Ý kiến bạn đọc