Cách giảm mỡ đùi hay hiệu quả thiết thực nên xem ngay

16/10/2019

Đừng để mỡ đùi cản trở tình yêu của đời bạn, đừng để mỡ đùi ngăn cách bạn với chàng giảm mỡ đùi ngay khi tình yêu còn nồng ấm. Tạm biệt mỡ đùi với những cách giảm mỡ đùi siêu hiệu quả ngay sau đây

Nỗi buồn đùi to không lồ luôn ám các chị em có cơ địa dễ béo. Có một sự thật rất hiển nhiên là đa số con trai sẽ phải to và lớn hơn con gái một chút. Tuy nhiên chuyện gì sẽ xảy ra khi ngồi bên cạnh bạn là một chàng trai lịch lãm, điển trai còn bạn cũng xinh đẹp chả kém gì nhưng cặp đùi thì lại gấp rưỡi người ta. Tất nhiên điều nảy ra trong đầu bạn lúc đó sẽ là phải đi giảm mỡ đùi ngay thôi.

Cách giảm mỡ đùi hay hiệu quả thiết thực nên xem ngay

Giảm mỡ đùi ngay để sở hữu một cặp đùi gợi cảm quyến rũ không thể chối từ

1/ Các cách giảm mỡ đùi nhanh hiệu quả và an toàn cho chị em

1. Giảm mỡ đùi từ thiên nhiên

Sử dụng nguyên liệu từ thiên nhiên để giảm mỡ không còn là điều gì xa lạ đối với các chị em có sở thích nội trợ. Vậy còn những người phụ nữ ít đi chợ mua đồ thì sao? Sau đây là những loại nguyên liệu từ tự nhiên để giảm mỡ đùi hiệu quả nhanh nhất.

Để giảm mỡ đùi, một số nguyên liệu có thể áp dụng được như chanh tươi, giấm táo, khoai lang. Trong số đó, chanh tươi là loại quả mang đến công dụng nổi trội hơn cả, loại quả này có chứa hoàm lượng vitamin C và acid tự nhiên cao sẽ giúp tiêu hao đi một lượng mỡ thừa trên cơ thể và thải bỏ độc tố.

Cách giảm mỡ đùi hay hiệu quả thiết thực nên xem ngay 1

Nhiều loại hoa quả không những giúp giảm mỡ đùi tốt mà còn làm giải độc tố, hữu ích cho cơ thể

Chị em có thể sử dụng chanh tươi để uống và chà lên vùng da đùi. Nhưng cần nên lưu ý rằng, chanh tươi nên pha loãng với nước để giảm bớt độ chua cho ít hoặc không cho đường. Nghiêm cấm không nên uống lúc đói sẽ gây hại cho dạ dày. Mỗi tuần nên uống cách ngày ra và mỗi ngày chỉ nên sử dụng 1 cốc nước chanh tươi vừa đảm bảo an toàn cho cơ thể lại vừa giúp giảm mỡ.

Khi chà xát chanh tươi lên đùi, không chỉ giúp tác động giảm mỡ mà còn giúp ngăn ngừa vi khuẩn, làm sáng da, song cũng nên bảo vệ vùng da tránh bị thương tổn bởi ánh nắng mặt trời,… Bằng cách giảm mỡ đùi này giúp bạn tiết kiệm được nhiều khoản chi phí lớn, vừa giảm mỡ đùi vừa làm đẹp da bổ xung vitamin C cho cơ thể.

2. Cách ăn giảm mỡ đùi nhanh có hiệu quả

Ăn uống là nhu cầu tất yếu nhưng đối với các chị em có cơ địa dễ béo thì chỉ cần ăn chút chút thôi là béo khủng khiếp rồi. Vì vậy để ăn thoải mái mà không bị béo lại còn giúp giảm mỡ đùi nhanh hãy làm theo các cách sau.

Hãy tiêu thụ ít thực phẩm có nhiều tinh bột.

Để hạn chế quá trình tích tụ mỡ thừa và giảm cân hiệu quả, cơ thể của bạn cần đốt cháy nhiều calo hơn lượng tiêu thụ vào. Do đó, chế độ ăn ít calo được các chuyên gia khuyến nghị, trong đó lượng calo hằng ngày bạn tiêu thụ phải xuống 1200-1500. Điều này có thể đạt được bằng cách hạn chế thực phẩm chứa chất béo xuống 35-50 gram/ngày.

Cách giảm mỡ đùi hay hiệu quả thiết thực nên xem ngay 2

Cố gắng tránh những thực phẩm nhiều tinh bột và ăn thêm các loại rau củ hạt, trái cây có ích cho cơ thể

Thay vì ăn các loại giàu tinh bột như gạo, bánh mỳ, các loại phở, mỳ,… hãy ăn hạt và rau củ quả, trái cây sẽ đáp ứng khoảng 45-65% lượng calo cần thiết cho cả ngày. Sử dụng những thực phẩm chứa protein ít chất béo như thịt gia cầm, thịt và cá cung cấp từ 15-25% lượng calo trong ngày. Bằng cách giảm mỡ đùi này lượng calo nạp vào cơ thể ít hơn mức tiêu thụ bắt buộc cơ thể phải sử dụng calo dự trữ trên cơ thể từ mỡ béo dùi, bụng,…

3. Cách giảm mỡ đùi bằng kem và máy làm tan mỡ

Kem làm tan mỡ sử dụng các dược chất nhiệt học thẩm thấu qua da giúp hóa lỏng mỡ thừa, còn máy rung sẽ làm tan mỡ thông qua các xung động đều. Khi kết hợp bôi kem và máy rung sẽ kích thích giảm mỡ đùi nhanh hơn.

Tuy vậy, hãy sử dụng kem làm tan mỡ rõ nguồn gốc, xuất xứ để tránh gây tổn thương cho da và gây ra dị ứng mẩn ngứa, viêm da. Mỗi lần sử dụng kem tan mỡ chỉ lấy một lượng vừa đủ xoa đều xung quanh đùi để khô rồi mới bắt đầu dùng máy rung.

Ngoài ra, sau khi bôi kem tan mỡ lên đùi, thay vì dùng máy rung, bạn hãy lấy màng bọc thực phẩm quấn lại và để như thế trong vài giờ đồng hồ rồi rửa sạch lại với nước. Cách này bạn có thể thực hiện 2-3 lần mỗi ngày sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt.

4. Chơi thể thao

Chơi bất kỳ môn thể thao nào ít nhất ba lần một tuần sẽ giúp bạn có được nhiều thứ như sức khỏe, tinh thần tốt. Ngoài việc tìm một người bạn cùng lứa để chơi cùng, bạn có thể chơi bóng đá với trẻ em hoặc động vật nhà bạn đang nuôi như chó. Hoặc tập luyện thể thao để giảm mỡ đùi như những vận động viên.

Cách giảm mỡ đùi hay hiệu quả thiết thực nên xem ngay 3

Xinh đẹp, khỏe mạnh đôi chân thon gọn săn chắc như những vận động viên

Chất adrenaline và các hoóc môn tốt được sản sinh trong quá trình chơi thể thao sẽ giúp bạn giảm cân và giảm cơn đói. Tâm trí của bạn sẽ ngừng lo lắng mọi lúc, bạn cũng sẽ có được một giấc ngủ ngon vào ban đêm, và do đó, bạn sẽ hoạt động cả ngày tại nơi làm việc mà không thấy mệt mỏi.

5.Đi bộ với máy

Theo các chuyên gia, đi bộ giúp tim hoạt động tốt hơn, tăng cường sức khỏe và rất hiệu quả trong việc giảm mỡ đùi. Ngoài việc đi bộ ngoài trời, bạn có thể thực hiện với máy đi bộ trong nhà, chỉ nửa giờ tập luyện trong ngày và thực hiện đều đặn sẽ giúp ích rất nhiều cho việc loại bỏ mỡ thừa và duy trì trọng lượng cân đối. Ngoài ra bạn cũng có thể chạy bộ thay vì đi bộ.

Cách giảm mỡ đùi hay hiệu quả thiết thực nên xem ngay 4

6. Tập trùng chân 2 bên

Cách giảm mỡ đùi hay hiệu quả thiết thực nên xem ngay 5

Với tư thế đứng thẳng dạng chân tay cầm tạ vừa phải, ngả người sang 2 bên kéo căng cơ chân này và dồn sức vào chân trụ. Đây là một tư thế tập giảm mỡ đùi đem lại hiệu quả rất tốt.

7. Bài tập nâng cầu

Bài tập nâng cầu (Bridge Lift) giúp điều chỉnh nhóm cơ mông linh hoạt và đánh bay cơ đau lưng khó chịu. Luyện tập bài tập này thường xuyên giúp bạn sở hữu thân hình gợi cảm, vóc dáng cân đối.

Cách giảm mỡ đùi hay hiệu quả thiết thực nên xem ngay 6

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Nằm ngửa trên thảm, hai tay duỗi thẳng sao cho lòng bàn tay úp xuống. Hai gối gập lại cho 2 lòng bàn chân đặt thẳng trên thảm và rộng bằng vai;
  • Bước 2: Ấn mạnh gót bàn chân xuống, nâng hông khỏi sàn và giữ lưng thẳng. Thở ra khi thực hiện và giữ yên trong 1 giây;
  • Bước 3: Từ từ hạ xuống vị trí ban đầu và hít vào. Hãy thực hiện 20 lần động tác này trong một buổi tập.

2/ Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 90 phút bằng công nghệ SlimLipo Vaser

Nhằm giải quyết triệt để tình trạng mỡ đùi “cứng đầu”, Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á đã đưa vào ứng dụng thành công nghệ hút mỡ SlimLipo Vaser. Đây là công nghệ giảm mỡ đùi thông minh được các chuyên gia thẩm mỹ khuyên dùng và đánh giá cao, với sự an toàn tuyệt đối và tác động sâu làm phá vỡ những tổ chức liên kết mỡ mà những phương pháp truyền thống không thể làm được.

Cách giảm mỡ đùi hay hiệu quả thiết thực nên xem ngay 7

Công nghệ SlimLipo Vaser giảm mỡ đùi nhanh hiệu quả an toàn không cần phẫu thuật

Quá trình giảm mỡ đùi diễn ra tại đùi nên sẽ không ảnh hưởng gì đến vùng bụng hay bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể. Trong khoảng 1-2 giờ đồng, 95% lượng mỡ thừa bị hóa lỏng và đưa ra khỏi cơ thể nhanh chóng, sau đó những mô mỡ này có thể sử dụng để bù đắp vào những vùng khuyết thiếu trên cơ thể.

Ý kiến bạn đọc