Rỉ tai bí quyết ăn uống giảm mỡ bụng hiệu quả

18/09/2013

Cách ăn uống cũng giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả mà không phải tập luyện hay kiêng khem quá mức đấy!

 

Không phải kiêng khem quá mức hay luyện tập vất vả cũng như sử dụng nhiều loại thuốc giảm cân có hại cho sức khỏe, cùng khám phá những bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả sau đây nhé!

Hạnh nhân

Hạnh nhân không chỉ chứa nhiều vitamin E và protein làm đẹp da mà còn chứa nhiều chất xơ giúp bạn có cảm giác no lâu. Hạnh nhân tuy chứa nhiều calo nhưng không làm tăng thêm mỡ bụng. Vì thế, thay vì các loại đồ ăn nhanh chứa nhiều chất béo và đường khác, hãy nhâm nhi hạnh nhân mỗi khi bạn thấy buồn miệng thèm ăn.

Rỉ tai bí quyết ăn uống giảm mỡ bụng hiệu quả 1

Rỉ tai bí quyết ăn uống giảm mỡ bụng hiệu quả

Dưa hấu

Dưa hấu chứa đến 82% là nước, cho bạn cảm giác no trong một thời gian dài. Dưa hấu cũng có tác dụng loại bỏ natri thừa trong cơ thể, làm cơ thể bạn nhẹ nhàng hơn. Ngoài ra, nguồn vitamin C dồi dào và ít calo (100calo/1 cốc nước ép dưa hấu) khiến đây trở thành thực phẩm lý tưởng giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.

Rỉ tai bí quyết ăn uống giảm mỡ bụng hiệu quả 2

Rỉ tai bí quyết ăn uống giảm mỡ bụng hiệu quả

Các loại đậu

Đậu có tác dụng loại bỏ các chất béo trong cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa và giúp phát triển cơ bắp. Hãy thêm đậu vào thực đơn hằng ngày của bạn để cơ thể săn chắc và gợi cảm hơn.

Rỉ tai bí quyết ăn uống giảm mỡ bụng hiệu quả 3

Rỉ tai bí quyết ăn uống giảm mỡ bụng hiệu quả

Rau xanh

Hãy tích cực ăn rau xanh vì rau chứa rất ít calo và nhiều chất xơ, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng làm giảm tình trạng trữ nước trong cơ thể. Ăn nhiều rau xanh sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tránh đầy bụng và khó chịu, từ đó có thể khiến cơ thể giảm mỡ bụng hiệu quả.

Rỉ tai bí quyết ăn uống giảm mỡ bụng hiệu quả 4

Rỉ tai bí quyết ăn uống giảm mỡ bụng hiệu quả

Dưa chuột

Dưa chuột chứa đến 96% là nước và khoảng 45calo/quả, do vậy không chỉ có tác dụng làm đẹp da, cung cấp nước cho cơ thể mà còn giúp bạn giữ gìn vóc dáng thon gọn hơn.

Rỉ tai bí quyết ăn uống giảm mỡ bụng hiệu quả 5

Rỉ tai bí quyết ăn uống giảm mỡ bụng hiệu quả

Quả bơ

Bơ giàu chất xơ, có tác dụng kiểm soát cơn béo của bạn hiệu quả. Đồng thời, trong quả bơ có chứa các acid béo không bão hòa giúp đốt cháy chất béo ở bụng một cách dễ dàng, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Rỉ tai bí quyết ăn uống giảm mỡ bụng hiệu quả 6

Rỉ tai bí quyết ăn uống giảm mỡ bụng hiệu quả

Yến mạch

Yến mạch là thực phẩm lý tưởng cho bữa sáng, chứa ít calo nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể bạn cả ngày. Yến mạch còn giúp bạn no lâu, giảm lượng cholesterol có trong máu.

Rỉ tai bí quyết ăn uống giảm mỡ bụng hiệu quả 7

Rỉ tai bí quyết ăn uống giảm mỡ bụng hiệu quả

Nước

Nước làm bạn chóng đầy bụng xóa đi cảm giác đói. Ngoài ra, nước còn giúp cơ thể thanh lọc, thải độc tố trong hệ thống tiêu hóa, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Rỉ tai bí quyết ăn uống giảm mỡ bụng hiệu quả 8

Rỉ tai bí quyết ăn uống giảm mỡ bụng hiệu quả

Táo

Táo chứa rất nhiều chất xơ và nhiều dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể. Hãy mang theo một trái táo bên người để ăn mỗi khi cảm thấy buồn miệng, bạn sẽ cảm thấy no bụng chỉ với một quả táo.

Rỉ tai bí quyết ăn uống giảm mỡ bụng hiệu quả 9

Rỉ tai bí quyết ăn uống giảm mỡ bụng hiệu quả

Bạc hà

Bạc hà có tác dụng chữa bệnh và thúc đẩy hệ tiêu hóa, giúp loại bỏ lượng mỡ thừa ở bụng. Hãy sử dụng những loại trà có tinh chất bạc hà sau bữa ăn, kể cả kem đánh răng vị bạc hà cũng khiến bạn bớt hẳn cảm giác thèm ăn, giảm mỡ bụng hiệu quả cho vòng eo săn chắc hơn.

Rỉ tai bí quyết ăn uống giảm mỡ bụng hiệu quả 10

Rỉ tai bí quyết ăn uống giảm mỡ bụng hiệu quả

Giảm béo không phẫu thuật

Phương pháp Ultra Slimming là cách giảm mỡ bụng hiệu quả, đơn giản và nhanh chóng nhất hiện nay với nhiều ưu điểm vượt trội: giảm béo an toàn, hiệu quả và tiết kiệm thời gian nhất, đặc biệt thích hợp với các quý cô văn phòng với quỹ thời gian eo hẹp.

Sự kết hợp của sóng RF, sóng hồng ngoại, công nghệ V8-Shape giúp bạn phân hủy mỡ triệt để, đào thải mỡ vĩnh viễn và tạo hiệu ứng săn chắc da hoàn hảo, cho vùng da điều trị mềm và săn, không bị chùng nhão hay chảy xệ.

Để biết thêm chi tiết về công nghệ giảm béo bụng không phẫu thuật Ultra Slimming này, các bạn có thể xem thêm tại đây !

Nguồn: http://thammyviendonga.com

Ý kiến bạn đọc