Tuyệt chiêu giảm cân với chuối

09/09/2013

Giảm cân với chuối là phương pháp giảm cân vừa hiệu quả vừa đơn giản và không hề tốn kém chút nào đâu nhé!

 

Công dụng của chuối

Giảm cân với chuối-1

Bạn biết không, chuối có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, hơn nữa chuối còn chứa rất nhiều calo. Theo các nhà nghiên cứu, trong 100g chuối có chứa tới 91calo. Vì chuối có chứa nhiều calo nên khi bạn giảm cân với chuối, bạn sẽ không lo bị đói hay thiếu chất dinh dưỡng. Lượng calo này đủ để cung cấp năng lượng cho bạn hoạt động cả ngày. Ăn chuối sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và vì thế mà bạn có thể giảm béo an toàn hiệu quả. Hơn nữa, kali có trong chuối sẽ giúp bạn kích thích sự phát triển của cơ bắp hay đùi, làm giảm khả năng tích lũy mỡ thừa ở những bộ phận này. Không chỉ có tác dụng giảm cân hữu hiệu, chuối còn giúp bạn chữa được rất nhiều bệnh như đái tháo đường, sỏi thận, bệnh huyết áp và thải độc tố có trong cơ thể.

Phương pháp giảm cân với chuối

Để giảm cân với chuối, bạn thực hiện theo chế độ ăn sau đây nhé!

Tuyệt chiêu giảm cân với chuối 3

Ăn chuối mỗi ngày để giảm cân an toàn

Bữa sáng: Vào mỗi bữa sáng, bạn ăn 1 quả chuối và uống 1 cốc nước ấm. Tuyệt đối không nên ăn đồ ngọt.

Bữa trưa: Bạn ăn chế độ ăn như bình thường, ăn nhiều rau củ và hoa quả tươi. Sau đó đến tầm 3 – 4 giờ chiều, bạn ăn thêm 1 quả chuối để cung cấp năng lượng cho cơ thể nhé!

Bữa tối: Sau khi ăn cơm xong 30 phút, bạn ăn thêm 1 quả chuối nữa nhưng tuyệt đối không ăn chuối sau 20h nhé! Ăn chuối xong bạn không nên ăn gì thêm nữa và bắt đầu làm việc.

Tuyệt chiêu giảm cân với chuối 3

Chuối là thực phẩm giảm cân đơn giản, rẻ tiền và hiệu quả

Bạn nên nhớ rằng phương pháp giảm cân với chuối không có nghĩa là bạn ăn chuối thay thế những bữa ăn hàng ngày vì cơ thể cũng rất cần protein. Ngoài chế độ ăn hợp lý, bạn nên ăn kèm với chuối và những loại trái cây khác để chiến dịch giảm mỡ bụng đạt hiệu quả cao nhất! Cuối cùng, bạn không nên ăn chuối đã để lạnh vì nó sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày của bạn.

TP

Ý kiến bạn đọc