Tuyệt chiêu giảm cân với sữa chua

30/08/2013

Sữa chua không chỉ tốt cho sức khỏe, làm đẹp da mà còn còn tuyệt chiêu giảm cân hiệu quả. Giảm cân với sữa chua là lựa chọn hoàn hảo của những cô nàng xinh đẹp.

 

>> Giảm mỡ bụng hiệu quả trong tích tắc

>> Bí quyết giảm béo bụng của phụ nữ Hàn Quốc

Theo các nhà nghiên cứu, sữa chua được coi là “superfood” cho chiến dịch giảm cân của bạn bởi vì trong sữa chua có chứa hàm lượng caxi cao, tốt cho hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi và chứng khó tiêu. Hơn nữa trong loại thực phẩm này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, giàu vitamin và khoáng  chất cần thiết giúp đốt cháy chất béo, giảm béo bụng hiệu quả. Bí quyết giảm cân với sữa chua rất đơn giản, bạn ạ.

1. Sữa chua và đu đủ xanh

Tuyệt chiêu giảm cân với sữa chua 1

Sữa chua giảm cân hiệu quả

Bạn dùng 150ml sữa chua trộn với 2 thìa sữa đặc và đu đủ xanh thái nhỏ. Sau đó uống mối ngày 1 lần sau bữa tối. Thức uống này sẽ  gúp bạn giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể nhờ axit lactic trong sữa chua bảo vệ đường ruột và vitamin C, carotene trong đu đủ chống oxy hóa.

2. Sữa chua và táo tàu

Tuyệt chiêu giảm cân với sữa chua 2

Sữa chua và táo tàu giảm cân hiệu quả

Bí quyết giảm cân với sữa chua tiếp theo chính là sữa chua và táo tàu. Bạn trộn 1 cốc sữa chua với 1 quả táo tàu thái nhỏ, ăn mỗi ngày một lần vào bữa sáng. Món ăn thơm ngon này không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn rất tốt cho những cô nàng trong ngày đèn đỏ bởi nó sẽ giúp bạn tăng cường máu đến da.

3. Sữa chua dầm hoa quả

Tuyệt chiêu giảm cân với sữa chua 3

Sữa chua dầm hoa quả có tác dụng giảm cân

Món ăn ngon miệng này sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bạn mà không cần phải ăn thêm thực phẩm khác đâu nhé! Bạn chỉ cần trộn 1 hộp sữa chua với các loại hoa quả mà bạn yêu thích như: chuối, táo, dâu tây, dưa hấu và ăn vào bữa tối mỗi ngày. Sữa chua dầm  hoa quả chứa ít chất béo và calo nên sẽ hỗ trợ đắc lực trong chiến dịch giảm cân với sữa chua của bạn đấy!

TP

Ý kiến bạn đọc