5 thực phẩm ngăn ngừa ung thư và chống tuổi già hiệu quả

15/06/2014

5 thực phẩm sau đây vừa giàu chất dinh dưỡng, vừa dễ tìm kiếm, dễ tiêu thụ lại vừa có tác dụng ngăn ngừa ung thư và đẩy lùi tuổi già hiệu quả.

Giữ gìn tuổi xuân và sức khỏe là điều mà bất cứ người phụ nữ nào cũng mong muốn. Tuy nhiên, thay vì sử dụng các biện pháp trị liệu hay uống thuốc, chỉ cần bổ sung 5 thực phẩm sau đây vào bữa ăn hàng ngày, chị em phụ nữ sẽ luôn khỏe mạnh và xinh đẹp.

1. Quả việt quất

5 thực phẩm ngăn ngừa ung thư và chống tuổi già hiệu quả 1

Việt quất chống oxy hóa và làm đẹp da hiệu quả

Trong loại quả này có chứa chất chống oxy hóa nên có tác dụng vô hiệu hóa các gốc tự do dẫn đến tình trạng ung thư và lão hóa. Hơn nữa, theo các nhà khoa học, các chất chống oxy hóa và chống viêm của quả việt quất còn tạo nên một lớp màng bảo vệ não để chống lại những dấu hiệu của suy giảm chức năng và lão hóa.

2. Rau lá xanh

Thực phẩm tiếp theo giúp chị em phụ nữ ngăn ngừa lão hóa và chống bệnh ung thư là các loại rau lá xanh đậm như: rau ngót, rau muống, cải thìa, rau lang, bông cải xanh…Các loại rau này có chứa nhiều beta – caroten, khi được hấp thụ vào cơ thể, chất này sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Beta – caroten có tác dụng giảm nguy cơ ung thư và trẻ hóa làn da hiệu quả. Vì vậy, bạn nên bổ sung thực phẩm này vào bữa ăn của mình mỗi ngày.

3. Cá hồi

5 thực phẩm ngăn ngừa ung thư và chống tuổi già hiệu quả 2

Cá hồi ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện sớm và phòng bệnh ung thư

Trong cá hồi có chứa axit béo Omega 3 và protein có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, ngăn ngừa ung thư, giảm thiểu nếp nhăn và bảo vệ da.

4. Bí đỏ

Bí đỏ là thực phẩm tiếp theo tốt cho sức khỏe và làn da của chị em phụ nữ. Ruột và hạt của bí đỏ có chứa nhiều vitamin E, chất có tác dụng ngăn ngừa oxy hóa, ngăn ngừa bệnh ung thư, ngăn chặn các nếp nhăn xuất hiện sớm và cải thiện hệ tim mạch.

5. Táo

5 thực phẩm ngăn ngừa ung thư và chống tuổi già hiệu quả 3

Táo đỏ phòng ngừa bệnh tim mạch, cao huyết áp và các dấu hiệu của tuổi già

Trong táo có chứa nhiều polyphenol – chất có tác dụng ngăn chặn các tế bào bị phá hủy, chống ung thư, bệnh tim mạch, cao huyết áp và nhiều chứng bệnh khác có liên quan đến tuổi già. Hãy ăn  táo hoặc uống nước ép táo/sinh tố táo thường xuyên nhé!

Chúc bạn luôn khỏe mạnh và xinh đẹp!

Ý kiến bạn đọc